# 32 Kämpar mot orgasme? Här är lösningen med Vanessa Marin

På showen idag har vi förenats av Vanessa Marin, som är en sexterapeut som specialiserat sig på att hjälpa kvinnor att uppnå orgasmer. Genom sitt arbete, personligen och online, har Vanessa tränat otaliga klienter för mer uppfyllande sex och en större förståelse för deras kroppar. I vårt samtal täcker vi Vanessas tidiga önskan att bli sextränare och de utmaningar som hon mötte på sin resa mot sin nuvarande status.



Vi kommer sedan in i det snygga och skitna av det stora 'O', packar upp olika typer av önskan, den dubbla kontrollmodellen, vanliga myter om ämnet och det hjälpsamma begreppet nyfikenhet. Vi diskuterar också sexleksaker, klimakteriet och några av de metoder och resurser som Vanessa erbjuder.

slingor

  • Hur Vanessa befann sig i jobbet som orgasmtränare.
  • Grunden för Vanessas program för att hjälpa sina kunder.
  • Det starka bandet mellan lust och orgasm.
  • Skillnader mellan spontan och lyhörd önskan.
  • En förklaring av den dubbla kontrollmodellen.
  • Kvinnliga orgasmer är komplexa, hur kan vi förenkla det?
  • Var du ska börja fokusera dina ansträngningar när du lär dig att orgasm.
  • Några av myterna om kvinnlig orgasm.
  • De kurser, steg och guider som Vanessa erbjuder på sin webbplats
  • Tänka igenom orgasm genom idén om nyfikenhet.
  • Användningen av sexleksaker i denna strävan.
  • Menopaus och orgasm och jämföra olika perspektiv.
  • En mer realistisk idé om ett sunt sexliv för par.
  • Och mycket mera!

Extra saker

Du kan få tillgång till resurser, utvidgade anteckningar och Alisys detaljer klicka här.



Prenumerera på de senaste avsnitten



Prenumerera på Apple Podcasts

Prenumerera på Google Podcasts

Prenumerera på Spotify

Prenumerera på Soundcloud

Prenumerera på Castbox

Prenumerera på Stitcher

Prenumerera iHeartRadio

Prenumerera på Android

Ladda ner det här avsnittet

Transkript

[0: 01: 25.6] Sean Jameson: Idag på podcasten, jag pratar med Vanessa Marin, hon är en licensierad psykoterapeut som specialiserat sig på sexterapi och hon är här i dag för att hjälpa dig att sluta känna dig generad och börja ha roligare i sovrummet. Vanessa har kandidatexamen i både mänsklig sexualitet och sociologi från Brown University och hon har också en magisterexamen från CIIS. Hon har visats mer än 1 000 gånger i stora publikationer som New York Times, O Oprah-tidningen och riktigt enkelt.

Vanessa, tack så mycket för att du kom på Bad Girl's Bible Podcast.

[0: 02: 02.7] Vanessa Marin: Tack så mycket för att du har mig, jag är verkligen glad över att vara här.

[0: 02: 05.6] Sean Jameson: Bra. Tja, jag får så många e-postmeddelanden och kommentarer från kvinnliga läsare och lyssnare på podcasten som kämpar med att nå orgasm så mycket de vill. Vissa har inte alls orgasm och andra bara inte tillräckligt med orgasm. Jag är stolt över idag att vi pratar om hur kvinnliga lyssnare kan orgasm oftare och lättare, lättare. Men innan det skulle jag gärna veta lite mer om dig och hur du kom till för att hjälpa kvinnor med sina orgasmproblem.

[0: 02: 36.4] Vanessa Marin: Absolut. Jag visste att jag ville vara sexterapeut ganska mycket så länge jag kan komma ihåg, vilket jag tycker är lite ovanligt, även i en riktigt tidig ålder, jag minns att jag kunde känna mina föräldrar obehag att prata om sex. Jag tror att min version av samtalet i princip var bara - om du har några frågor kan du ställa oss men snälla fråga oss faktiskt inte för vi vill inte svara på dem.

Jag minns att jag bara kände mig väldigt förvirrad över varför är detta ett så pinsamt ämne, varför kämpar folk med så mycket, varför kan vi inte bara prata om det mer öppet och ärligt? Från de ödmjuka början utvecklade jag långsamt en karriär inom sexterapi och började verkligen specialisera mig i kvinnlig orgasm lite senare i min karriär när jag insåg att hela min övning var full av kvinnor som kämpade för att lära mig orgasm.

Jag visste alltid att kvinnlig orgasm skulle vara ett hett ämne i detta område, men jag blev definitivt förvånad över hur många kvinnor som verkligen desperat sökte efter några slags lösningar. Jag insåg att detta är ett område som jag ville hjälpa så många fler kvinnor med.

[0: 03: 46.6] Sean Jameson: Grymt bra. Gör du lite bly med personliga tips då eller hur går du så lite att hjälpa dina kunder?

[0: 03: 55.2] Vanessa Marin: Eftersom det har blivit ett så populärt ämne har jag nu två olika sätt att arbeta med mig. Så jag erbjuder en och en coaching med klienter och sedan har jag också två onlinekurser för att lära mig orgasm. I mitt arbete upptäckte jag att folk kände sig mycket mer bekväm att göra onlinekurser eftersom du kan göra det i privatlivet i ditt eget hem och bekvämligheten med ditt eget schema.

Det är ett känsligt ämne och många kände sig lite nervös att komma in på mitt kontor för att ordna ett möte, de var oroliga för att se någon som de kände i mitt väntrum. Då var jag i San Francisco och till och med bara krångel med parkering var mycket för att avskräcka människor.

Jag började skapa dessa onlinekurser som heter Finishing School och jag har två versioner av det. Jag har avslutningsskolan - Lär dig hur man orgasmerar för kvinnor som aldrig har haft en orgasm och jag har avslutningsskolan - orgasme med en partner för kvinnor som kan orgasm på egen hand men kämpar för att komma dit med en partner.

[0: 04: 54.1] Sean Jameson: Jag tror att du kan delas upp i två specifika frågor. Jag undrar bara om du har några historier, vare sig det är personliga eller kanske tidigare kunder på kanske de kämpade med att nå orgasm, ha så många orgasmer som de vill. Du vet att kanske våra lyssnare kan relatera till.

[0: 05: 15.2] Vanessa Marin: Ja, jag pratar definitivt mycket om det faktum att jag är sexterapeut och jag har haft min egen orgasmkamp. Jag tycker att det är väldigt viktigt för mig att vara ärlig mot de kvinnor som jag arbetar med och hjälpa till att normalisera att det här är något som alla måste lära sig, vi alla genomgår en inlärningsprocess kring det.

För mig personligen kunde jag lära mig att orgasm på egen hand men jag tillbringade år och år på att inte kunna replikera den erfarenheten med en partner. Det var bara så förbryllande för mig eftersom jag på den punkten kände mig riktigt enkelt, det var lätt, jag kunde göra det snabbt, jag visste bara vad jag skulle göra, det kändes så enkelt och det var väldigt förvirrande för mig, hur kan något som är så enkelt och enkelt på egen hand vara så omöjligt med en partner?

För mig, vid den tiden, vet du, när jag arbetar med kvinnor, pratar de alltid om att känna sig generade över att inte veta hur de ska orgasm och bara känna mycket skam kring det. Vid den tiden studerade jag för att vara sexterapeut. Inte bara kände jag all den förlägenhet och skam utan jag har också det här lagret av detta vad jag försöker göra för att leva.

[0: 06: 30.0] Sean Jameson: Jag ska vara proffs!

[0: 06: 32.1] Vanessa Marin: Ja exakt. Jag hade ett av de värsta fallen av imposter-syndrom som du kan föreställa dig och jag också - det var verkligen utmanande, du vet, när jag skulle träffa någon eller vara i en relation med någon, så snart de hörde att jag tränade att vara en sexterapeut ,, det skulle finnas alla dessa antaganden om att jag var en vild katt i sängen och jag skulle ha alla dessa galna flera orgasmer och du vet, alla grejer.

Det var bara mycket press. Det ställde mig upp i en bra position nu där jag verkligen kan relatera till de klienter som jag arbetar med eftersom jag har varit där.

[0: 07: 09.4] Sean Jameson: Grymt bra. Tja, jag är glad att höra att du kunde övervinna det. Jag vill prata om er några av orsakerna till att kvinnor kämpar med orgasm. Men först skulle jag gärna prata om kanske de grundläggande koncepten för människor att förstå, liksom markarbetet så att de kan relatera dem, de kan koppla in kamparna i denna teori eller idé. Men jag skulle älska om du kunde prata lite om hur upphetsning och lust fungerar, för innan du faktiskt orgasm måste du vara på humör.

Jag undrar om du kan prata lite om kanske spontan önskan och lyhörd önskan.

[0: 07: 50.1] Vanessa Marin: Absolut, det finns en riktigt kraftfull relation mellan lust och orgasm och jag tror att många kvinnor tenderar att försumma den relationen. Många kvinnor förväntar sig vad vi liksom tror att en orgasm kommer att dyka upp från ingenstans och vi tänker inte riktigt på det faktum att en orgasm är en resa och du måste känna upphetsning och lust och glädje att bygga upp i en orgasm. Om du inte känner det, vet du, det kommer inte att hända. Det finns också ett slags omvänt förhållande, många kvinnor kommer att bli så frustrerade av sina orgasmiska utmaningar att de kommer att börja förlora sin önskan om sex.

De börjar undvika sex eftersom de bara inte vill komma in i situationen där de antingen måste tappa det med en partner eller vara riktigt frustrerade över att inte ha en orgasm. Dessa två saker spelar definitivt med varandra ganska mycket. Det du pratade om spontan kontra lyhörd önskan är en annan superviktig punkt som det är väldigt viktigt att veta oavsett vad dina utmaningar är med orgasm. Den grundläggande tanken bakom detta är att det finns två breda kategorier av upphetsning och lust. Naturligtvis är vi alla unika fjärilar så vi har alla olika saker men i allmänhet kan vi klumpa oss in i två kategorier.

Med lyhörd önskan - lyhörd önskan kommer att visa sig som svar på en stimuli. Du kanske tittar på en film och det finns en sexig scen på filmen, du kanske kyssar din partner och har från början inte riktigt varit med på det men börja sedan tänka, det känns faktiskt riktigt trevligt. Din önskan svarar på någon slags stimulans.

Då å andra sidan har vi spontan önskan och det är så de flesta tycker att önskan är tänkt att fungera så att vi bara känner den spontana lusten ur ingenstans. Om du slags kokar ner dessa två typer, vad det faktiskt kommer till är att det finns två delar av lust, det är vår mentala lust, våra tankar tänker, 'Wow, sex låter bra just nu, jag vill hitta min partner, Jag är kåt just nu. ”

Då finns vår fysiologiska upphetsning. Det är de saker som händer i vår kropp för att förbereda oss för sex. Kvinnor, vi börjar bli våta, våra bröstvårtor kan bli upprätta, män kommer att få erektioner, det är de fysiska responserna som händer. I spontan önskan känner du först den mentala lusten och sedan kommer du att få den fysiska upphetsningen efter.

Responsiv lust är precis motsatsen, du känner någon form av fysisk stimulering och sedan börjar du tänka, det låter bra, det ser bra ut, det känns bra, jag vill ha mer. Ni vet, alla, så fort jag beskriver detta, säger alla alltid, väl spontana låter bättre, hur får jag det?

Det är det inte, det har sin egen uppsättning utmaningar. Många människor som har spontan lust, de känner den mentala lusten efter det men då har deras kropp inte riktigt tagit upp ännu. En man kanske inte kan bli upprätt trots att han verkligen i huvudet vill ha sex. Du vet, det är en lika frustrerande upplevelse som att inte känna den mentala lusten ur ingenstans. Det är inte så att endera typen är bättre eller sämre än den andra, det är bara att det finns olika behov som var och en av dessa typer kommer med.

[0: 11: 22.5] Sean Jameson: Fantastiskt, skulle du säga att kvinnor mestadels upplever spontan önskan eller är det män eller vice versa?

[0: 11: 31.5] Vanessa Marin: Det har inte gjorts massor av forskning om detta, det finns en stor författare Emily Nagoski som skriver en fenomenal bok, Kom som du är och hon har gjort en del undersökningar om det och hon tror att kvinnor tenderar att vara mer i det lyhörda lägret. Det finns definitivt många kvinnor som är spontana men det tenderar att vara att kvinnor i genomsnitt är mer i det lyhörda lägret och män är mer i det spontana lägret.

[0: 11: 56.1] Sean Jameson: Kanske behöver kvinnor en slags fysiologisk, fysisk stimulering först, kanske för att komma på humör som de ska gå på gatan med sin man eller pojkvän och de vill bara ta tag i dem och de är redo att gå.

[0: 12: 10.9] Vanessa Marin: Exakt, ja, men när vi har kommit igång, för många kvinnor, kommer du att märka att din upphetsning börjar byggas därifrån, kommer du att börja svara på det.

[0: 12: 20.8] Sean Jameson: Därefter skulle jag vilja prata om den dubbla kontrollmodellen och jag skulle älska om du bara skulle kunna säga lite om det, ge människor en idé eftersom jag antar att på den mest grundläggande nivån handlar det om vad som tänder människor eller tänder deras önskan på eller av. Men jag är inte experten, jag skulle vilja tro att jag är men du är definitivt experten i denna Vanessa. Jag skulle älska att du skulle kunna prata lite om det.

[0: 12: 44.9] Vanessa Marin: Ja, idén bakom den dubbla kontrollmodellen är att vi i princip har en gaspedal för vår önskan och en bromspedal för vår önskan. Det är en ganska uppenbar metafor, gaspedalen kommer att vara de saker som får dig att gå, som får dig att känna den aktiva lusten och sedan är bromspedalen de saker som hämmar din önskan, som kommer i vägen som till och med kan sätta dig omvänd om vi håller oss med den drivande metaforen här.

Det kan känna att du är ännu mindre påslagen än du var tidigare. Det är verkligen viktigt för oss att tänka på båda dessa kategorier. De flesta människor, när de tänker på lust, går de bara med gaspedalen och de tänker, vad behöver jag för att bli påslagen, vad kommer att få mig dit. Jag tycker att det är lika viktigt att tänka på vad som är i vägen för mig att känna lust.

Till exempel kanske du vet att när jag är utmattad eller inte har haft en hel natts sömn, är det riktigt svårt för mig att få humör för sex. Kanske om jag har rumskamrat och jag kan höra dem precis utanför min dörr, är det verkligen svårt för mig att få humör.

Kanske om jag har blivit offer för sexuella övergrepp och jag är med en partner som jag inte helt litar på ännu, är jag inte säker på om de är en säker person ännu. Det är svårt för mig att få humör. Det tänker på båda dessa aspekter, vad behöver jag - vilka blockeringar behöver jag ta bort för mig att känna lust och vad är de saker som hjälper till att få mig att känna mer lust.

[0: 14: 12.5] Sean Jameson: Det är fantastiskt. Jag tror Vanessa, du har bara tillhandahållit en riktigt bra sorts grundram för människor att förstå, hur de kan komma på, vad som tänder dem och sedan vad som kan hindra dem att slå på eller stängas helt av.

Men då, du vet, om någon säger nej till allt detta varför - finns det en enkel förklaring till varför kvinnor kämpar för orgasm eller är det väldigt komplicerat.

[0: 14: 45.0] Vanessa Marin: Det är väldigt komplicerat, kan spendera lång tid på att prata om det.

[0: 14: 49.3] Sean Jameson: Jag har tid.

[0: 14: 52.2] Vanessa Marin: Det finns definitivt många olika skäl till varför kvinnor kämpar med detta. Jag tror att du vet, det är en sak, det finns många människor som inte förstår hur orgasm och lust och upphetsning och allt som fungerar. Du vet, även därifrån, det är en sak att förstå det och det är en annan sak att sätta det för att fungera i ditt liv, att faktiskt börja vidta åtgärder för att göra förändringar på det sätt som du har sex.

Jag tror i allmänhet att många av oss tvekar verkligen att göra en ansträngning med våra sexliv eftersom vi tror att sex bara ska vara ansträngande och naturligt och allt ska bara hända. Denna idé om att behöva göra en ansträngning är verkligen skrämmande för många människor. Vi har det breda paraplyet som fungerar som en ganska stor vägspärr för många människor.

Sedan den andra breda kategorin som vi har är orgasmmyter. Tyvärr finns det en hel del myter om hur kvinnlig orgasm fungerar, det finns många generiska artiklar som du hittar på internet och säger saker som, allt du behöver göra är att bara koppla av eller bara dricka ett glas vin, låt det hända. De flesta kvinnor har bara inte den information som de behöver för att faktiskt lära sig att orgasm.

Då äntligen, en annan viktig kategori som vi har är hur vi tänker på sex är mycket fokuserat på manlig nöje. Det är verkligen inte fokuserat på kvinnligt nöje. På ett sätt ställer vi faktiskt upp kvinnor för att misslyckas, att inte kunna få orgasm och sedan känna sig hemska över det. Jag har en riktigt rolig analogi om hur vi behandlar sex om vi någon gång vill komma tillbaka till det.

[0: 16: 27.1] Sean Jameson: Ja, snälla.

[0: 16: 29.2] Vanessa Marin: Vi ställer definitivt inte upp kvinnor för framgång med orgasm.

[0: 16: 33.9] Sean Jameson: Vilken typ av ansträngning skulle du då rekommendera att folk lägger in om vi inte gör tillräckligt med ansträngning just nu? Det är en kvinna som inte kan orgasm varken av sig själv eller med en partner.

[0: 16: 46.9] Vanessa Marin: Absolut. Det första du behöver börja är att lära dig att orgasm på egen hand. Jag tror att många kvinnor, jag kallar detta natten och lysande rustningsproblem, är många av oss kvinnor, vi har den idén att vi vill ha en partner, särskilt för kvinnor som sover med män, vi har den idén att vi har denna partner som bara kommer att svepa in i stan och ta oss till sängs och på magiskt sätt veta exakt hur och var och när vi ska röra oss och stimulera oss och få oss till att få en orgasm ur ingenstans.

[0: 17: 17.7] Sean Jameson: Han har fuskkoderna.

[0: 17: 18.8] Vanessa Marin: Ja exakt. Du vet, det skulle vara bra, jag skulle gärna vilja ha en av dem själv men det är tyvärr bara inte hur saker fungerar i den verkliga världen. Det är definitivt mycket bättre för dig att lära dig att orgasm på egen hand först. Om du känner dig besviken över det utsikterna, låt mig bara säga att att lära sig att göra dig själv orgasm absolut kan vara en av de mest uppmuntrande och spännande upplevelser du någonsin kommer att ha.

Du kommer att känna dig så stolt över dig själv, väldigt mer stolt än om natten och lysande rustning bara gör det åt dig. Det är definitivt steg en är att du måste lära dig att orgasm på egen hand.

[0: 17: 59.9] Sean Jameson: Vad sägs om - som du pratar om myter, förbann min irländska accent, myter. Vilka är de myter som du känner, de vanliga som hindrar kvinnor från att komma närmare orgasm?

[0: 18: 15.2] Vanessa Marin: Det finns så många men några av de mest skadliga är den idén att orgasm bara ska vara naturlig och utan ansträngning. Många kvinnor kommer att bli riktigt upprörda över den här idén att behöva lära sig att orgasm, men sanningen är att orgasm är en färdighet, det är något som vi måste lära oss precis som du skulle lära dig någon annan färdighet att spela gitarr, lära sig att tala ett annat språk. Det är något du måste arbeta med.

Jag tror att många kvinnor kommer att göra jämförelser med män här och säga, men för män är det så enkelt. Vi glömmer det faktum att män tillbringar lång tid att lära sig att orgasm på egen hand också. De tenderar bara att göra det i en mycket yngre ålder än kvinnor gör. Det är en inlärningsprocess för oss alla.

Det är en stor som kommer upp. Det påverkar också hur kvinnor dyker upp i sovrummet med partner också, där de bara väntar på att det ska hända snarare än att inse att det är något som du aktivt måste få hända.

Då är en annan stor som vi har runt timing. Många kvinnor vill att orgasmen ska ske inom en till två minuter och verkligheten som tar i genomsnitt, det är svårt att få det totala genomsnittet eftersom kvinnor är så unika och vi är överallt. Men i genomsnitt kommer de flesta experter att säga att cirka 20 minuter är en bra tidsram att sträva efter. Så det är definitivt en stor sak som kommer på många kvinnor. De kommer att få sin partner att sluta röra vid dem eller gå ner på dem om det bara har gått 30 sekunder eller en minut. Det är bara inte tillräckligt med tid.

[0: 19: 44.9] Sean Jameson: Så skulle du säga att det är 20 minuter mellan punkten när hon börjar försöka bli väckt och lust av sex eller 20 minuter från förspel fram till orgasm?

[0: 19: 57.3] Vanessa Marin: Vanligtvis 20 minuter från någon form av faktisk fysisk stimulering. Och sedan en annan enorm myt är tanken på att kvinnor är tänkta att orgasm från samlag ensam. Så det är här jag kommer in i mitt roliga exempel. Så verkligheten för kvinnor är att orgasm kokar till klitoris. Men de flesta kvinnor har denna tro att orgasm är tänkt att hända från samlag att en utrörelse av en penis in i en vagina borde vara tillräckligt för att du ska få en orgasm.

Och så den jämförelse som jag gillar att prata om manliga testiklar. Så när du har samlag kan det må bra för en kvinna. Vagina har nervändar, det känns bra, det finns en känsla av närhet och intimitet. Det är en trevlig aktivitet men för de allra flesta kvinnor kommer det inte att vara den typ av simulering som de behöver för att nå orgasm eftersom det inte riktigt är mycket klitorisstimulering som händer på det sätt som de flesta har sex.

Så vi kan jämföra det med testiklarna för män. Så låt oss säga att vi lever i ett alternativt universum där vi definierar sex som att gilla en mans testiklar. Så det är samma typ som att det är säkert att du kan kännas bra med testiklarna. Det kan kännas bra ibland, kanske det finns några lyckliga män som kan få orgasmer från att ha testiklarna men de allra flesta män skulle säga att det bara inte är vad de behöver för att faktiskt nå en orgasm.

Så föreställ dig att vi är i detta alternativa universum, det här är vad sex är, det bara gillar en mans testiklar och inte bara det, vi börjar få män att känna sig dåliga för att de inte kan få orgasm på det sättet. Så killen får sina testiklar att skrika, han har inte en orgasm och nu börjar han känna sig skyldig att han inte kan orgasm från detta. Och på toppen av allt detta får vi honom att känna att han har någon sorts hemsk mental blockering av detta.

Så detta kommer upp för kvinnor hela tiden. Vi känner att 'Åh är jag blockerad på något sätt, kanske är jag rädd för att vara sårbar, kanske är jag rädd för att förlora kontrollen, kanske är jag rädd för att bara vara riktigt intim med min partner.' Så föreställ dig om vi berättade för män om detta och så tänker du: ”Okej, ja ja. Testiklerna känns bra men det är inte det jag behöver för att nå en orgasm. ” Och du får höra, 'Ja, då måste det vara mig att du har några hemska känslomässiga mentala blockeringar för det.'

Så det låter helt löjligt när vi pratar om det ur testikelns perspektiv men det är precis vad vi gör med kvinnor. Vi har en aktivitet som vi har ansett, du vet att det är den heliga gralen att vara fysiskt intim med någon, är bara samlag och det är inte den verksamhet som för den överväldigande majoriteten av kvinnor känns behaglig nog att leda till orgasm men vi don ' Jag erkänner att vi dessutom faktiskt gör kvinnor skyldiga att behöva den typ av stimulering som de behöver.

Och vi får dem att känna att de har fått dessa hemska mentala blockeringar av orgasm eftersom de inte kan orgasm på ett sätt som deras kropp inte görs till orgasm.

[0: 23: 12.3] Sean Jameson: Det är en så bra analogi Vanessa, tack för det.

[0: 23: 15.4] Vanessa Marin: Det var min lön för dagen.

[0: 23: 17.4] Sean Jameson: Nej men det är helt korrekt. Jag tycker att det är ett så fantastiskt och enkelt så minnesvärt sätt att kanske en kvinna som lyssnar, en kvinnlig lyssnare lyssnar, faktiskt kan säga det till sin manliga partner, 'Hej det här är precis vad det är för mig.' Utan att peka på statistik och göra det tråkigt. Det är mycket lätt att sammanfatta frågorna om det.

[0: 23: 45.0] Vanessa Marin: Ja, jag tror att du måste förstå om du är en man du gillar, 'Ja, okej testiklarna må bra. Jag gillar att det är trevligt men det är inte det som gör att jag får en orgasme ”så jag tycker att det är väldigt viktigt för oss att börja ha sex som är mer centrerad kring kvinnligt nöje, särskilt med heterosexuella par. Att det finns en balans mellan vad behöver vi var och en för att känna den största mängden glädje vi kan känna med varandra.

[0: 24: 09.5] Sean Jameson: Så vi har tyvärr inte tillräckligt med tid på podcasten för att gå in i djupa, djupa detaljer, men jag undrar om du har en serie steg kanske en lyssnare kan använda för att starta, säger på egen hand utifrån beslutet att ja, jag ska jag försöka att njuta och uppnå orgasm ensam, finns det några åtgärder du skulle rekommendera att de tar?

[0: 24: 36.8] Vanessa Marin: Well Finishing School är definitivt ett bra steg. Det är en superomfattande klass som jag tog flera år av att arbeta en på en med mina klienter och verkligen få en känsla av vad som fungerar, vad som inte fungerar och jag kokade verkligen allt till att skapa ett steg för steg-system som du kan följa exempel längs.

Så igen, det kommer tillbaka till denna idé, denna rädsla för att många kvinnor har den orgasmen är något du bara inte kan lära dig och det förvandlar det till en mycket tydlig steg för steg-process som du kan följa och replikera. Så om du verkligen är redo att göra den omvandlingen och sluta känna all denna rädsla och ångest och hopplöshet, har jag varit där. Jag minns helt hur dessa känslor kändes som att avsluta skolan är ett bra steg.

Och jag erbjuder också på min webbplats, jag har några gratis guider också. Bara för att ge dig lite smak av hur mitt arbete är och några av de tekniker som jag använder. Du kan definitivt gå vidare där och ladda ner en av de gratis guiderna.

[0: 25: 41,9] Sean Jameson: Grymt bra. Vad sägs då om då de kvinnliga lyssnarna på resan för att ofta nå orgasm att hon vill prata med sin man om det. Hon kanske till och med förklarar den otroliga analogin till honom. Finns det något annat hon kan rekommendera sin pojkvän, sin partner, sin man att göra eller vem hon än är med?

[0: 26: 06.4] Vanessa Marin: Jag tror att det bästa du kan göra är att försöka närma dig din orgasm från en nyfiken plats. Så jag tror att de flesta av oss kvinnor, vi är verkligen alltför fokuserade på vår partners upplevelse under sex. Vi tänker, 'Gillar han det här? Är han attraherad av mig? Ser han hur mina bröst ser ut som konstiga i den här positionen eller tar jag tarmar? ' Och även med falska orgasmer när kvinnor fattar beslutet att göra det handlar det om vad som är mans upplevelse.

'Jag vill förfalska det här över den galna orgasmen så att han kan må bra om sig själv.' Så jag tror att ett stort steg som så många av oss behöver ta är att föra tillbaka lite av den energin och uppmärksamheten till vår egen erfarenhet och vara villig att uppmärksamma, “Vad känner min kropp faktiskt? Vad tycker jag egentligen om? ” Så om du har gjort en del utforskning på egen hand och kanske till och med kommit till den punkt där du kan orgasm på egen hand också, kan du definitivt börja ge mer feedback till din partner.

Men jag tror att med en partner kan denna idé om nyfikenhet vara riktigt kraftfull för att förvandla orgasm till en utforskning. Så det är inte så att du behöver överlämna din partner, 'Okej här är min lista över 10 steg med exakt vad du behöver göra för att få mig orgasm,' vet du?

[0: 27: 21.4] Sean Jameson: Jag ska kolla in dem en efter en sonny.

[0: 27: 24.7] Vanessa Marin: Ja, 'Först hoppar du på en fot fyra gånger sedan ...' Det är galen men många kvinnor känner att de måste veta exakt vad de ska säga till sin partner. Men istället om du säger: ”Du vet låt oss leka med några saker. Jag är inte exakt säker på vad min kropp gillar bäst eller vad jag svarar bäst. Varför försöker vi inte det här? ” Varför försöker vi inte detta slag? Varför försöker vi inte använda mer tryck eller mindre tryck? Varför försöker vi inte jämföra manuell stimulering med oralsex?

Så det är bara att vara riktigt öppen och nyfiken med din partner och det andra fantastiska är att du kan göra det tvärtom också. Så med din partner, 'Hej, låt mig utforska ett par olika avsugningstekniker med dig,' eller 'Låt mig utforska ett par olika handjobbstekniker.'

Så snarare än att känna att något bryts med dig och nu måste du lära din partner alla dessa steg och göra dig orgasm som är så smärta, det är en helt annan känsla än det. Det är, 'Hej vad med oss ​​två bara utforska tillsammans och prova nya saker och se vad vi gillar' det förändrar egentligen hela känslan mellan er.

[0: 28: 28.9] Sean Jameson: Du sätter det väldigt bra som att inrama det inte som ett jobb men bara ett roligt äventyr som du pågår tillsammans.

[0: 28: 36.5] Vanessa Marin: Absolut. Jag tror att så många människor - vi ser sex som ett jobb och det är riktigt tråkigt. Sex borde vara roligt och lekfullt och experimentellt och det är okej att inte vara så allvarlig med det. Men jag förstår helt igen, jag har varit på dessa platser. Jag får den känslan av rädsla för sex den känslan av hopplöshet och ingenting kommer att fungera för mig. Vill jag till och med bry sig om att försöka och för mig personligen när jag gjorde den övergången till att försöka vara mer nyfiken och öppen och utforskande, skiftade det bara allt för mig.

[0: 29: 09.1] Sean Jameson: Vad sägs om sexleksaker? Om par använder sexleksaker eller bara kvinnan använder sexleksaker, är det fusk eller skulle du rekommendera det?

[0: 29: 17.5] Vanessa Marin: Det är definitivt inte fusk. Sexleksaker kan vara bra. Jag menar att de kan skapa en nivå av stimulering och intensitet som vi bara inte kan skapa med våra händer eller tungor oavsett hur hårt vi försöker. Så ja, när jag pratar om sexleksaker tycker jag att det är viktigt att bara tänka på vad dina mål är för ditt sexliv. Så till exempel arbetar jag med några kvinnor som säger: ”Jag älskar mina sexleksaker. Jag är glad att sexleksaker är en del av varje sexuell interaktion. Jag är bra. ”

Så de är bra, det är fantastiskt och sedan har jag andra kvinnor som säger: 'Du vet, jag gillar att använda sexleksaker ibland men jag vill också kunna få orgasm på andra sätt också.' Så för dessa kvinnor kommer vi vanligtvis att prata om att använda vibratorn eller sexleksaken kanske hälften av tiden och sedan experimentera med andra saker halva tiden. Så du skapar bara utrymme att sträva efter dina andra mål och lära dig att orgasm och känna glädje på andra sätt också.

[0: 30: 11.6] Sean Jameson: Men också att lägga till det, att integrera manuell stimulering under sex från endera partnern är ett bra sätt att hjälpa dem, lägga till lite mer stimulering, lite mer klitorisstimulering.

[0: 30: 24.9] Vanessa Marin: Absolut och du skulle bli chockad över hur några par faktiskt gör detta och hur få par till och med inser att detta är en möjlighet. Och jag tror bara kommer att visa dig hur kraftfull den idén vi har i våra huvuden om hur kön ska se ut.

[0: 30: 42.4] Sean Jameson: Ja, det är exakt varför jag frågar är fusk med sexleksaker? Jag tror att många människor, särskilt killar, de har ömtåliga egon. Det tror jag, 'Åh nej om min penis inte kan göra det så är jag hemskt, så jag använder definitivt inte mina händer.'

[0: 30: 58.5] Vanessa Marin: Jag vet, ja. Det är en riktigt tråkig sak eftersom du kan njuta av en kvinna på så många olika sätt och det finns verkligen inget bättre eller värre än att använda dina händer. Det känns fortfarande bra, det är ett enormt ego-boost, om något skulle det vara mer ett ego-boost eftersom du verkligen får uppleva hur det är att ge din partner nöje.

Du vet när du har samlag med henne som att du också är fokuserad på ditt eget nöje, eller hur? Du mår bra, du funderar på att försöka se till att du håller länge nog med att behålla din erektion, det är mycket saker som går igenom ditt huvud.

Så det är svårare att fokusera på vad det verkligen tycker om att ge din partner nöje, men när det bara är du rör vid henne eller går ner på henne, får du se alla den utsökta detaljerna i dig i ansikten som hon gör, ljuden som hon gör, hur hennes kropp svarar, kanske hennes lår skakar, hennes bröstvårtor blir hårda. Du får se så mycket mer. Så det kan vara lika spännande av en upplevelse om inte mer.

[0: 32: 03.6] Sean Jameson: Och du får också lära dig exakt - kanske vad hon gillar.

[0: 32: 07.3] Vanessa Marin: Exakt, ja och igen, det är exakt vad det kommer att ge dig ett riktigt självförtroende och känna att du är bra i sängen, när du väl har fått en känsla av vad hon svarar på.

[0: 32: 18.7] Sean Jameson: Så kan klimakteriet påverka en kvinnas förmåga att få orgasm och bara njuta av sex i allmänhet?

[0: 32: 26.5] Vanessa Marin: Det är en stor fråga. Så klimakteriet är ett riktigt intressant ämne eftersom det hade varit några fascinerande studier om detta. Så i USA tenderar vi att se klimakteriet eftersom det låter hårt men vi ser på det som om en kvinnas liv är över. Du vet att hon har blivit gammal, hon har inte sina perioder längre, hon torkar upp, alla hennes hormoner är borta, vi ser det och det är på det här riktigt negativa sättet.

Om man tittar på andra kulturer ser de faktiskt klimakteriet som en sexuell uppvaknande för kvinnor eftersom de inte längre behöver oroa sig för att bli gravid. Så nu har kvinnan all denna frihet att vara sexuell och aktiv och inte behöva oroa sig för en oavsiktlig graviditet. Så i dessa andra kulturer ser vi långt, långt, mycket färre klagomål än vi gör i USA. Så i USA är många kvinnor oroliga för att när jag hade gått i klimakteriet och min orgasm är klar kommer jag inte att kunna komma dit. Det tar mig för alltid att komma dit.

Men i andra kulturer kommer människor att säga att jag är mer orgasmisk än jag någonsin var tidigare. Så det finns definitivt fysiska aspekter på orgasm och om du upplever någon form av problem är det definitivt viktigt att hitta en läkare som kommer att arbeta med dig på ett riktigt respektfullt sätt och komma med en omfattande spelplan för dig. Men det är också bara intressant att tänka på hur mycket av det är en tänkesätt som vi förväntar oss att det är slutet på vår sexualitet och så gör vi det på så sätt.

[0: 34: 02.0] Sean Jameson: Det är bra råd. Jag gillar verkligen att det bara är en västerländsk sak hur vi reflekterar över klimakteriet.

[0: 34: 11.1] Vanessa Marin: Absolut.

[0: 34: 12.1] Sean Jameson: Så skulle du ha några råd också för par som de har ett okej sexliv, vad deras drivningar de inte synkroniserar?

[0: 34: 22.4] Vanessa Marin: Så ja, det är också bra. Så det första att veta är att det här är nästan alla par någonsin. Så jag tror att många av oss har den här idén -

[0: 34: 31.3] Sean Jameson: Nej, det finns ett eller två lyckliga par där, jag är säker på att det av någon anledning -

[0: 34: 35.1] Vanessa Marin: Förmodligen kanske en eller två men verkligheten är att vi tänker på kompatibilitet och vi tenderar att fokusera på siffrorna som du känner, 'Åh, jag vill hitta någon som vill ha sex tre gånger i veckan.' Men verkligheten är att du aldrig kommer att hitta en partner som alltid vill ha sex på exakt samma tidpunkter som du gör. Så även om du hittar en partner där du båda är överens tre gånger i veckan kommer alltid att hända.

Du kanske vill ha det måndag, onsdag, fredag ​​och de är faktiskt inte på humör de dagar. De ville ha det på tisdag, torsdag och lördag eller något liknande. Så den första stora delen av det är bara att normalisera varje par som lever i liv har en oförenlig sexdrift till viss grad och varje levande par var tvungna att arbeta med att navigera vad som händer när en partner är på humör och en partner inte är på humör.

Så totalt sett kommer vi definitivt tillbaka till den idén som jag talade om, om sex som en ansträngning så att de flesta tror att sex bara sker spontant och utan ansträngning. Vi bör bara känna den önskan magiskt i det ögonblicket och vi magiskt ska ha tid och utrymme och avskildhet att ha galen vild sex i det ögonblicket utan kommunikation krävs överhuvudtaget. Det är inte så sex fungerar i den verkliga världen.

Så att vänja sig till den här idén att ditt sexliv är något som du arbetar med, inte att ditt sexliv är något som du bara litar på för att arbeta. Så det kan betyda många olika saker och de kan definitivt slinga tillbaka till den tanken att få en känsla av din gaspedal eller din bromspedal för var och en av er och arbeta tillsammans som ett team för att ta reda på hur vi kan skapa situationer där vi maximerar gaspedalen för oss båda och minimerar bromspedalen för oss båda.

[0: 36: 19.2] Sean Jameson: Bra råd. Det handlar om det då Vanessa. Tack så mycket för att du kom på showen och jag tycker att det är ett bra ställe att lämna podcasten. Så jag undrar, om människor vill veta mer om dig, om de vill veta om att lära sig om att avsluta skolan eller till och med komma i kontakt med dig, vad är det bästa sättet för dem att göra alla dessa saker?

[0: 36: 41.1] Vanessa Marin: Du hittar mig på vmtherapy.com. Det är vmtherapy.com och du kan hitta all information om mina coachingkurser. Jag erbjuder också en om par med ojämförliga sexdrift, om låg sexuell lust, göra prestationsångest, alla typer av olika ämnen och du kan också hitta information om att göra en på en coaching med mig.

Jag arbetar med kunder via e-post, videochatt och telefon och hittar definitivt massor av gratis resurser. Jag har många olika guider som jag ger ut. Så jag skulle vara glad att du hittar mig på vmtherapy.com.

[0: 37: 19.8] Sean Jameson: Fantastiskt, Vanessa tack så mycket för att du kom på showen.

[0: 37: 22.5] Vanessa Marin: Tack så mycket för att du har mig. Det har varit mycket roligt.

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |