Hur man ger en superavslappnande, sensuell massage + videodemonstrationer

Notera: Du hittar videodemonstrationer längre ner på sidan.



Det finns många skäl som du kanske vill ge din kille en massage. Till exempel kan han tåla en hel del stress på jobbet, och att komma hem till en avkopplande massage kan hjälpa till att lyfta sitt humör och släppa uppbyggda spänningar. Dessutom är det att erbjuda touch-presenten ett intimt sätt att visa hur mycket du bryr dig om honom.

Om du hoppats att han kommer att ge dig en massage, ett av de bästa sätten att uppmuntra till det, är att först ge honom en massage - ett drag som hjälper till att sätta honom i ett annat sinnestillstånd samtidigt som han erbjuder en informell demonstration av vad man ska göra när det är hans tur att bli massör.



Medan konsten att sensuell massage ger den perfekta ledningen till förspel (du lär dig allt du behöver veta om förspel här) och potentiellt en lång kväll med intimitet, behöver massage inte alltid leda till fysisk intimitet. Det ger möjlighet att vara fysiskt nära varandra, och det gör att ni två kan koppla ihop, att ha ”kuddesamtal” vilket är oerhört viktigt för att upprätthålla tydlig, öppen och ärlig kommunikation.



Sanningen är att många som är intresserade av att ge honom en massage helt enkelt inte. Inte för att de inte vill, utan för att de är rädda för att göra något fel eller att upplevelsen inte är behaglig för honom. Det finns verkligen inget behov av att sätta den typen av tryck på dig själv - nästan alla tycker om (och får betydande fördelar) från beröringskraften. Dessutom förbättras massagetekniken enormt ju oftare du gör det.

Om du vill lära dig att ge honom en massage hittar du några praktiska tekniker i den här guiden som ger dig en fantastisk utgångspunkt. I alla fall, du behöver inte försöka behärska alla tekniker direkt. Börja helt enkelt med att lära dig bara en eller två av teknikerna.

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.

Vissa kvinnor tycker att det är till hjälp att tänka tillbaka till förra gången du besökte ett spa och hade en massage som du gillade noggrant. Kom ihåg upplevelsen i ditt sinne, tänk på teknikerna, humöret och mängden tryck som gjorde det till en angenäm upplevelse. Börja sedan försöka återskapa den upplevelsen med din partner. Han kommer att uppskatta ansträngningen, njuta av upplevelsen ... och för att vara rättvis kommer han förmodligen att be om en ny mycket snart!

Fördelarna med massage

Många av fördelarna med massage är välkända. Till exempel, du vet att att få en massage kan träna knäcken i nacken och lindra muskelsmärta, särskilt ryggsmärta [1, 2]. Men visste du att massage har visat sig vara effektivt för att minska symtom på artrit, ångest, depression, cancer, fibromyalgi och mer [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? Cirkulationen kan också förbättras med massage [11, 12].

Naturligtvis kan du få en massage att slappna av. Massage kan också öka ditt humör och ditt immunsystem. Massage kan också öka energinivåerna [13]. Även om du är singel och går till en massageterapeut kan du skörda dessa fördelar.

En massage gynnar inte bara den som får massage. Att ge en kan göra att du känner dig mer avslappnad och förbättrar ångest och depression också [14, 15]!

Massage är en rolig komponent i förspel, men även om det är en icke-sexuell massage utan sexuella konnotationer, kan massage göra att du känner dig mer ansluten till din partner, kanske för att människor kan uttrycka känslor genom beröring [16].

Risker för massage

Det finns många fördelar med att ge en massage, men det finns några risker om du inte vet hur man ska ge en massage ordentligt [17, 18]. Tillfällig smärta kan uppstå om du klämmer på någon kroppsdel ​​och att massera för djupt kan lämna kvarvarande ömhet. Försök att inte manipulera några lemmar onaturligt eller kraftfullt och var försiktig med befintliga skador.

Massage kan dock inte orsaka stroke [19].

Att få en massage frigör avfallsprodukter från muskler i kroppen och vid extrema (men osannolika) händelser kan det skapa en förgiftning som kallas rabdomyolys [20], som är en av orsakerna till ömhet och sjukdom efter massagen [21].

Som vi nämnde är det viktigt att späda ut bäraroljor för att undvika hudirritation, och du vill se till att alla heta stenar inte är tillräckligt heta för att skapa brännskador och blåsor. Slutligen kan massageljus lägga till atmosfär, men se till att testa vaxets värme före användning. Dessa ljus använder vax som smälter vid låg temperatur, men det kan fortfarande vara ganska varmt. Häll från högre upp så att vaxet svalnar när det faller.

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

Lyckligtvis är skador från massage vanligtvis sällsynta [22].

Ställa in humöret

Tänk bara för ett ögonblick på sista gången du njöt av en professionell massage. Stämningen var fri från röran och det fanns antagligen en lätt men uppfriskande doft i rummet som du märkte när du kom, eller hur?

Chansen är troligt att du förmodligen kunde höra avslappnande 'spa' -musik som spelas mjukt i bakgrunden, även om du helt enkelt kollade in för att du möter din receptionist. Belysningen i de flesta spa är inte exceptionellt ljus, inte ens i receptionen; rummet där massage ska utföras har emellertid ofta svag belysning, behagliga dofter och en gynnsam atmosfär.

Med andra ord, du börjar slå dig ner i ett tillstånd av avkoppling innan du ens möter massageterapeuten för första gången.

Även om du ger honom en massage hemma, vill du fortfarande ta lite tid (om du har det) för att skapa en zenliknande atmosfär i rummet där du ska utföra massage.

Förberedande massage behöver inte ta lång tid (det kräver vanligtvis bara några minuter) och behöver inte heller vara dyrt. Förberedelsetiden bör dock återspegla den noggranna oro som en spa-ägare skulle ta för att skapa rätt atmosfär.

Om du behöver lite mer tid för att göra rummet klart, är det inte en dålig idé att köra honom ett trevligt, varmt bad, som hjälper hans muskler att slappna av och hjälper honom att bli redo för denna avkopplande upplevelse.

musik

Det finns ett antal kanaler på YouTube som erbjuder avkopplande instrumentell musik perfekt för att skapa en spa-liknande atmosfär. Dessa videor kan variera i längd från cirka en timme till åtta timmar.

Vissa webbplatser erbjuder ett brett utbud av CD-skivor, DVD-skivor och digitala nedladdningar av avkopplingsmusik (inklusive naturljud och omgivande ljud) som är specifikt inriktade på att skapa en perfekt och avkopplande atmosfär. Naturligtvis finns det bokstavligen tusentals val tillgängliga via populära webbplatser som Amazon, iTunes och Google Play. (Populära val bland massageterapeuter inkluderar Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) och Enya, bland andra.)

Det finns ingen brist på avkopplande musik tillgänglig via internetradiosajter. Du hittar några fantastiska låtar som du kan lyssna på gratispå den här spellistan på Pandora.

Belysning

Att ha svag belysning i rummet är perfekt för att skapa en varm, mysig och eterisk atmosfär. Om du ställer in flera ljusbelysningar runt rummet ger du tillräckligt med ljus i rummet. Aromaterapilys är också ett bra sätt att stämma stämningen i rummet, eftersom luktkänslan faktiskt är den mest kraftfulla av alla våra sinnen. Vi kommer att fördjupa mer i aromterapi i nästa avsnitt.

Letar du efter fler idéer för att skapa scenen? Kolla in vår guide till tantrisk massage.

Rumdufter / aromaterapi

Forskare har upptäckt att det avsnitt av våra hjärnor som kontrollerar känslorna - det djupa limbiska mitten - är direkt anslutet till lukten. Därför har olika dofter en kraftfull effekt på en persons humör, och vissa dofter väcker lätt minnen baserat på vad som har associerats med den doften över tid.

Genom att använda denna kunskap som grund är teorin bakom aromaterapi att eteriska oljor har en farmakologisk effekt (även om inget vetenskapligt bevis har upptäckts, har preliminära kliniska test gett positiva resultat).

Eteriska oljor kan placeras i en doftspridare; när en gång lite värme appliceras (vanligtvis med ett te-ljus), förångas oljorna i luften, vilket ger en behaglig och terapeutisk doft. Eteriska oljor kan också appliceras direkt på huden genom att tillsätta några droppar till varmt badvatten eller via massage. (Det är dock bäst att fråga honom om han först har någon känslighet för specifika eteriska oljor).

Om du försöker bestämma vilka aromaterapoljor som är bäst för avkoppling (eller sensuell massage) är följande en kort lista med sju eteriska oljor och deras rapporterade effekter.

Lavendel

Även om lavendel har använts i århundraden för att lugna mindre snitt och brännskador, har det blivit exceptionellt populärt under de senaste åren på grund av dess förmåga att främja känslor av avkoppling, att lindra sömnlöshet och att lindra huvudvärkssymtom [23].

Kamomill

Kamomill är ett mycket effektivt lugnande medel. Det används ofta för att främja en god natts sömn bland dem som lider av sömnlöshet och har en lugnande lugnande effekt [24]. Dessutom kan det hjälpa till att stoppa ångest [25].

Citronolja

Citronolja sägs öka en persons humör och sägs vara mycket effektiv för att lindra både stress och känslor av depression.

Vanilj olja

Troligtvis den mest populära (och mest älskade) bland eteriska oljor, den vanliga oljan av vanilj är bra för mer än att förbättra smaken på mat. Vaniljens olja sägs ha en lugnande, tröstande och avslappnande effekt.

Jasmin

Den förföriska, blommiga och fruktiga doften härledd från eterisk olja av jasmin har lovordats av parfymer sedan forntida tider. Jasmine sägs tjäna som ett antidepressivt medel och lugnar känslorna. Emellertid sägs den eteriska oljan av jasmin också ha afrodisiakum.

Sandelträ

Sandelträ erbjuder en ganska distinkt doft; i själva verket tar den del av trädet från vilken sandelträ eterisk olja härstammar från fem till åtta decennier att mogna. Sandelträ sägs inducera ett lugnt, meditativt tillstånd, för att lindra ångest och ilska och främja bättre sömn. Eftersom dess doft liknar mänsklig feromon, anses sandelträ också vara ett afrodisiakum.

Bergamott

Bergamot, som också är en populär doft i dofter, sägs att lyfta en persons humör och lindra känslor av ångest.

Varning om eteriska oljor: Även om eteriska oljor har många fördelar kan de vara ganska potent och irritera huden. På grund av detta vill du bara använda några droppar av din favorit eteriska olja i en bärare olja som jojoba, kokosnöt, mandel eller olivolja. Använd aldrig mer än 1 droppe eterisk olja per en tesked bärareolja [26] eller cirka 10 droppar per gram bärarolja för vuxna [27].

Rumstemperatur

Kom ihåg att din mans skjorta kommer att tas bort under massagen, så temperaturen i rummet måste vara bekväm för honom. Ett varmt lakan (nyligen tas bort från torken) och / eller ett flanellark kan ofta hjälpa honom att hålla sig bekväm under massagen.

Massagetekniker

För att vara extremt tydlig är massagegåvan en av de kraftfullaste gåvorna du kan ge till din betydande andra. Det är intimt, det är behagligt och visar osjälvisk ge. Om du ännu inte är övertygad om hur du gör en massage, lägg inte något onödigt tryck på dig själv. Det blir bättre med tiden.

Låt oss börja lära oss några enkla, men ändå effektiva tekniker för att ge honom en massage.

NOTERA: Med var och en av dessa kommer din partner att ligga - med ansiktet nedåt - när du arbetar med musklerna i övre och nedre ryggen.

1. Knåda

Även om inte många av oss gör våra egna kex eller annat bröd från början, om du någonsin har haft erfarenhet av att knåda degen, kommer denna teknik att vara ganska bekant. Det används ofta i svensk massage [28].

När du knådar kommer du att använda både handflatorna (och handleden) för att massera musklerna djupt genom att använda små halvcirklar för att manipulera musklerna. Med handflatan kommer du att utöva tryck på musklerna och vrida höger medurs och vänster moturs.

Generellt kommer du att växla från ena handen till den andra, rytmiskt och hålla handleden relativt raka. (Att böja handleden för långt eller för mycket kan orsaka onödig stress i musklerna vilket kan leda till smärta i handleden senare).

2. Strippa

Med strippning lägger du en hand platt mot ryggen, med var och en av dina fingrar pressade tätt, en mot en annan. Efteråt placerar du din andra hand direkt ovanpå och använder sedan handen ovanpå för att utöva tryck på musklerna. Med strippning bör bottenhanden förbli så avslappnad som möjligt.

Målet med strippning är att möjliggöra ett större tryck på själva muskeln, vilket hjälper ryggmusklerna att slappna av snabbare och mer fullständigt.

3. Fanning

Med panoreringstekniken kommer du att börja med båda händerna att lägga platt, fingrarna ihop, rör sig långsamt och stadigt över en muskel. Den andra handen, även platt med fingrarna ihop, går omedelbart efter den andra handen och rör sig lite längre upp eller ner på ryggen.

Med växlande händer rör du dig långsamt över ryggen, börjar antingen vid axlarna eller i korsryggen och flyttar till motsatt ände. Om du tycker att du måste tillämpa ytterligare tryck, överväg att fälla fingrarna inuti vid knogarna (men med fingrarna fortfarande pressade ordentligt ihop). Du kommer att upptäcka att genom att ”knåda” fingrarna är det enkelt att tillämpa ytterligare tryck. Du vill dock fortfarande mäta hur mycket tryck han är bekväm med och justera på lämpligt sätt.

4. Djupa vävnadstekniker

Med djup vävnadsmassage kommer mindre 'rytm' i sig än andra massage. Anledningen till detta är djup vävnadsmassage som riktar sig till vissa problemfläckar - områden som håller mycket spänning och platser där stelhet och kronisk smärta tenderar att bosätta sig.

Axlarna och axelbladen tenderar att vara ett område där många människor håller på den största mängden spänning. Om din kille är en dator som vinkar och svävar över ett datortangentbord hela dagen, eller om han tenderar att hantera överdimensionerade paket hela dagen, kan hans axlar vara riktigt spända, snäva och i linje.

För att adressera axlarna börjar du med att hälla lite massageolja på handflatorna och gnugga sedan ihop handflatorna. Genom att gnugga ihop händerna börjar friktionen värma upp oljan, vilket gör den trevligare för honom och gör det lättare för dig att använda.

Börja med att sprida massageoljan över det övre axelområdet (över trapeziusmusklerna), gnugga handflatorna försiktigt över axlarna. Du börjar märka att du blir anpassad till hans kropp och förstår var spänningen har sänkt sig. Du kanske upptäcker att du måste använda en större mängd tryck; Om så är fallet, lägg helt enkelt en handflata nedåt, placera sedan din andra hand ovanpå och placera kroppen så att mer av din kroppsvikt appliceras på området (se avsnittet om strippning).

Om du upptäcker muskler som verkar vara 'i en knut', flytta dig inte från de områdena. Knutar kan bildas från stress [29]. Det är ofta mycket effektivt att bara trycka på det området tills du börjar känna att knuten bryts isär eller rör sig. Om de knutade musklerna känner sig relativt små, kan du trycka med tummen tills musklerna börjar bli mer smidiga.

Ett annat trick för särskilt snäva axelmuskler - använd en tennisboll och rulla den försiktigt men fast över axlarna.

5. Använda heta stenar

Med varm stenmassage tillåter användning av en het sten att värme överförs djupt in i muskelvävnaden. I kombination med andra massagetekniker är denna typ av massage ganska lugnande och avkopplande och gör att du kan ge honom en djup, avkopplande massage utan att behöva anstränga sig mycket.

Varning: Varma stenmassage kan lämna smärtsamma brännskador om du inte är försiktig (eller om du lämnar huden för länge). Därför är det viktigt att stanna kvar i rummet hela tiden du ger honom en massage med heta stenar, och se till att svara snabbt om han nämner att stenarna är för varma. (Det tar bara några sekunder att gå från obehagligt heta till synliga brännskador som är smärtsamma vid beröringen). Använd inte heller en mikrovågsugn för att värma stenarna. en crockpot fungerar bra.

När stenarna värms upp, applicera en liten mängd massageolja på den del av ryggen som du kommer att arbeta. När stenarna är tillräckligt coola för att du ska kunna hålla fast i dem bekvämt, börja med att använda lätta 'effleurage' -slag, rör dig långsamt men ständigt över ryggen. Börja med en sten i båda händerna, vid hans axlar, arbeta sedan långsamt ner i ryggmusklerna. (För att starta, håll dina slag nära vardera sidan av ryggraden). När du har kommit till korsryggen, flytta helt enkelt händerna i motsatta riktningar, skapa en slags avlång cirkel över ryggen, föra stenarna tillbaka mot axlarna, avsluta vid halsen.

Med heta stenar vill du aldrig stanna vid någon speciell plats eller muskelgrupp, eftersom värmen tjänar till att penetrera musklerna. Fortsätt flytta stenarna över ryggens längd, nedre rygg och axlar tills stenarna blir svala att ta på.

6. Koppning

Om du är intresserad av att prova en annan form av massage, kan du försöka koppning. Koppning kommer från det forntida Kina [30] och erbjuds ibland av massageutövare och övas av vissa kinksters. Det kan hjälpa till att lindra smärta [31, 32, 33].

De två vanligaste typerna av koppning är vakuumpump och eld [34]. Båda innebär att man placerar en liten kopp på huden, vanligtvis på ryggen men ibland på andra delar av kroppen, och skapar sug som skapar tryck [35].

Koppar som fästs på pumpar låter dig manuellt suga luft från kopparna för att skapa sug och tryck. Eldkoppling innebär att man snabbt tänder en alkoholblödad bomullskula i eld och doppar den i ett glas- eller keramikmugg och placerar koppen på kroppen. Lågan äter syre för att skapa sug. Håll koppen nära kroppen så att lågan inte slocknar innan du placerar koppen.

Vakuumkoppar har inte brandrisk, och båda ger en liknande känsla på grund av sugningen. Huden kommer att känna hård men borde inte skada. Du kan bryta tätningen när du är klar med den här massagen, och ett blåmärkesliknande märke kan vara kvar en stund.

Sensuell massage

Även om vi inte kan tillräckligt betona hur viktig icke-sexuell beröring är, oavsett om du får den från en massageterapeut eller tillhandahåller den till din man, är ibland en erotisk massage precis vad läkaren beställde. Det här är ju dåliga tjejebibeln!

För den sensuella massage (som leder till förspel), kommer du förmodligen att vilja stanna så nära honom som möjligt under hela massagen. Du kanske också vill överväga en helkroppsmassage.

För några tips om hur du kan ge honom en massage som leder till något sexuellt kan du överväga att sitta på hans skinkor när du masserar bort stressen från axlarna och nedre delen av ryggen. Detta ökar bara din fysiska kontakt, vilket leder till större känslor av intimitet.

Upptäck fler tekniker för sensuell massage.

Det inre lårområdet är mycket erogent; alltså, efter att ha masserat ryggmusklerna, kan du be honom vända, och medan han lägger sig på ryggen, massera det inre låret. (Var känslig, det här området är mycket känsligt!)

Området som går från magen till hans könsorgan är mycket erogent (kolla in mer manliga erogena zoner); därför kommer du att vilja massera denna region försiktigt i några minuter. Spetsen på hans penis (känd som glansområdet) är mycket känslig och svarar bra på beröring; så är också den lilla åsen där glans möter hans axel. Om du vill flytta snabbt in i den erogena zonen, vill du massera dessa områden försiktigt (du behöver inte utöva mycket tryck). För några bra handjob tips, kolla in den här detaljerade guiden.

En erotisk massage för en man kallas ofta en happy ending-massage och kan vara trevlig för båda parter. Få tips för att ge en lycklig massage i den här posten.

En liknande typ av massage som fokuserar på erotisk kraft och energi kallas en lingam massage.

Relaterad: Den ultimata guiden för att ge en tillfredsställande Lingam-massage

Härifrån kommer ni förhoppningsvis att gå snabbt in i passionerad förspel. Mer om det här.

Själv Massage

Fördelarna med massage kan ha att du vill ta emot en samt ge en. Det är inget fel om du söker en professionell för en massage om du inte har en partner som kan eller är villig att massera dig. Men du kan också använda teknikerna ovan för att massera dig själv och skörda några av fördelarna.

Du kan massera din fria arm, lår, ben, nacke och mage utan mycket krångel. Här är några tips för självmassage:

  • Rulla en tennisboll under dina fötter för att återuppleva ömma bågar
  • Ligg på golvet med böjda knän och fötter platta och placera två tennisbollar under korsryggen för att lindra smärta
  • Placera en tennisboll mellan ryggen och väggen för att lindra rygg- och axelsmärta
  • Köp en triggerpunktmassager för att träna knäck i ryggen eller en skumrulle för dina ben, axlar och höfter
  • Var särskilt uppmärksam på dina kalvar efter att ha tagit på dig häl
  • Använd kyla och värme för att förbättra massageupplevelsen (antingen ispaket, värmepolster eller specialolja)
  • Massera din hud när du applicerar olja
  • Använd dina fingrar, nävar och till och med armbågar för att massera dig själv

Nyckeln till självmassage är inte att anstränga dig själv och försöka nå områden som ryggen. Att använda verktyg, även de så enkla som en tennisboll är ett smart sätt att slappna av och lindra smärtan på ett säkert sätt.

Att lära sig att ge en massage är inte svårt; det tar helt enkelt övning. Men det är lite lika effektivt som beröringskraften. Oavsett din motivation är din man säker på att njuta och uppskatta dina ansträngningar fullt ut.

Resurser

I den här videon nedan kommer du att lära dig de 5 mest effektiva massageteknikerna du kan använda på din partner (massören i videon kanske inte verkar som din stereotypa massör, ​​men han känner till sina saker, lita på mig!)

Du kommer också att lära dig några fantastiska tekniker för att massera nacken och axlarna här:

Detta video av Buzzfeed om eldkoppning förklarar den forntida kinesiska processen.

Denna artikel av John Cloud för Time ger insikt i fysiologiska förändringar i realtid som inträffar efter att någon får en massage.

Michelle Trudeau förklarar vad händer med din kropp och hjärna när du upplever beröring i denna podcast på NPR.

Vad vetenskapen säger

Du kanske blir förvånad över att veta att forskare har tittat på effekterna av massage på både givare och mottagare, men mer än några få studier har avslöjat några intressanta fakta!

När du vidrör någon aktiverar dina händer tryckreceptorer kända som Paciniska kroppar under huden [36]. Dessa receptorer skickar sedan signaler till hjärnan via vagusnerven [37], en viktig bunt nerver involverade i allt från ditt immunsystem till hjärtfrekvens till ditt matsmältningssystem till oxytocin dina nätverk [38].

Inte konstigt att massage har visat sig öka nivåerna av oxytocin [39] och öka humöret; även om inte alla studier hittar detta resultat. Du kanske kanske kommer ihåg oxytocin som ”kuddhormonet”, som ökar med fysisk beröring som att hålla hand eller ha sex [40, 41]. Oxytocin är också känt för att öka förtroendet mellan människor [42] och få människor att känna sig nära [43, 44].

Oxytocin orsakar också en ökning av fysiologisk aktivitet som sänker din hjärtfrekvens [45] och sänker ditt blodtryck [46, 47, 48] och får dig att känna dig mer avslappnad. Att hålla en partners hand kan leda till omedelbara ökningar av lugn [49]. Föreställ dig hur mycket en längre massage kan hjälpa.

Experiment har också funnit att massage minskar produktionen av kortisol [50, 51, 52, 53], ett hormon som dina binjurar gör när de är stressade. Kortisol är känt för att minska immunfunktionen genom att blockera T-celler [54]. Stress kan vara ett hinder när det gäller sömn och till och med matsmältningen, så dessa fördelar påverkar en person långt efter att en massage har avslutats [55].

Din kropps avkopplingsrespons kan också öka serotonin [56, 57], ett hormon som kan påverka ditt humör positivt. Faktum är att vissa depression-mediciner riktar in din hjärnas förmåga att skapa serotonin direkt [58].

Det kan verka motintuitivt, men femton minuters massage kan öka adrenalin, vilket hjälper dig att känna dig mer vaken [59].

Studier har funnit att den främre hjärnbarken svarar på beröring (samt smak och lukt) [39, 60, 61]. Föreställ dig hur du svarar på choklad; din hjärna känns på samma sätt om mänsklig beröring. Det är kraftfullt!

Andra områden i hjärnan som svarar på massage är den subgenuala främre cingulate cortex (sACC) och retrosplenial / posterior cingulate cortex [62].

Vanliga frågor

FAQ # 1 - Varför ska jag ge min partner en massage?

Det har visat sig att massage slappnar av både givaren och mottagaren, och spänningskrackar förödande på sexuell lust. Av denna anledning fungerar massage bra som förspel. Även om din massage inte övergår till sex kan det hjälpa till att lindra smärta [63], och du kan få en i gengäld!

Dessutom är icke-sexuell fysisk beröring viktig i en relation, och att ge och ta emot massage kan hjälpa till att främja intimitet mellan dig och din partner.

FAQ # 2 - Hur vet jag att jag klarar det bra?

När det gäller massage, precis som sex, är alla annorlunda. Du kan följa våra riktlinjer för att ge en massage, men det bästa sättet att veta om din partner gillar det är att fråga honom. När du masserar honom kan du säga något som 'Hur känns det här?' eller 'Är det här trycket bra?' Var också uppmärksam på hans kroppsspråk. Om han plötsligt stelnar, gillar han förmodligen inte det du gör.

Du kan också låta honom veta att du är öppen för feedback i form av konstruktiv kritik eftersom du kan förbättra. Skapa ett utrymme där han känner sig fri att kommentera; annars kan han bara tåla en massage som inte fungerar för honom.

Få fler tips som detta i vår guide till sexuell kommunikation, som också kan fungera för att ge en massage.

Slutligen överväga att förvandla det till ett spel. Till exempel kan du prova varje teknik i 60 sekunder och på olika delar av kroppen och sedan begära hans feedback. Vad gillar han mest? Gör mer av det!

FAQ # 3 - Hur länge ska en massage hålla?

Om du letar efter ett svar på några minuter eller timmar hittar du det inte här. Tänk istället på de faktiska faktorerna som spelas. Om dåliga leder gör det svårt för dig att ge en lång massage, kommer du att spendera mindre tid på att massera din partner. Och om det förvandlas till kön eller dina sensuella slag ger din partner en orgasm, kommer din massage att vara över.

Vissa människor ställer in en timer som gör det möjligt för båda parterna att vara i rampljuset och att överdriva uppmärksamhet på den andra. Håll ett öga på klockan, men sluta inte bara när larmet slocknar. Detta kan vara ganska skurrande och obehagligt!

Du kan avveckla en massage om det inte kommer till ett naturligt (lyckligt) slut. Långsam din takt och minska intensiteten i dina rörelser. Några mjuka slag längs ryggen, sidorna och armarna låter honom veta att slutet är nära. Sedan kan du vila händerna på huden i några ögonblick innan du tar bort händerna från honom och fortsätter till andra aktiviteter.

FAQ # 4 - Är olja verkligen nödvändig när man ger en massage?

Även om det kanske inte är nödvändigt, rekommenderar vi starkt att du använder någon form av olja när du ger en massage. Olja gör att du kan manipulera hans hud utan obehagligt dragning eller snagging. Du kan enkelt glida händerna längs hans kropp, vilket minskar stressen på dina egna händer. Värmande olja kan förbättra upplevelsen för honom, och rätt doft kan inte bara vara trevlig utan också främja avkoppling.

Psst, visste du att du kan använda silikonbaserat smörjmedel som massageglid? Ta reda på mer om smörjmedel här.

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |