Hur många kalorier bränner sex + tips för att bränna mer!

Sex prövas som ett bra sätt att förbränna kalorier, men är det sant? Vissa experter hävdar att sex kan bränna hundratals kalorier under varje session medan andra studier visar att detta inte är fallet och att du inte borde ge upp ditt gymmedlemskap ännu. Naturligtvis förbränner sex fler kalorier än att titta på TV och det finns ingen brist på skäl att ha mer sex ändå! Så tillsammans med att visa dig hur många kalorier du förbränner under sex så har vi också hittat några av de bästa sätten att förbränna ännu fler kalorier när du är din man håller på att gå ner!



Sidanmärkning: Jag sätter ihop denna djupgående bedömning som kommer att avslöja hur bra du är på att ge oralsex och tillfredsställa din man. Det kan avslöja några obekväma sanningar, eller så kan du upptäcka att du redan är en drottning när du ger jobb. Klicka här för att ta min snabba (och chockerande noggranna) ”Blow Job Skills” -quiz just nu och ta reda på hur bra dina blowjobbfärdigheter egentligen är ...



Hur många kalorier bränner sex?

Det här är faktiskt en svår fråga. Få studier har gjorts i ämnet, och sexuell aktivitet täcker ett brett spektrum, så din körsträcka kan variera. När du läser en artikel om hur många kaloriförbränningar kalorier kanske statistiken och antalet inte gäller dig eftersom kvinnor och män förbränner olika mängder kalorier under träning [1]. Din vikt spelar också in i det.



Det är därför sexappar och miniräknare som den här, Bör tas med ett saltkorn. De kan ge dig en allmän uppfattning om kalorier som förbränns under sex, men det är ingen exakt vetenskap - ännu!

Fortfarande har vissa försökt räkna ut hur många kalorier som bränner sex. Folk vid University of Montreal uppskattar att det är cirka 100 kalorier per session per män och 69 kalorier per timme för kvinnor. En allmän ekvation för kvinnor är att multiplicera den tid som man spenderat sex med 3,1 för att bestämma kaloriförbränningen. Professor Antony D. Karelis, som organiserade studien, beskrev kön som måttligt till betydande ibland. Beroende på din rutin kan kön motsvara träning som är mer intensiv än att gå uppåt [2]!

Om du funderar på att detta innebär att du bör spendera mer tid på att ha sex - och inte bara för de kalorifördelar - har du rätt. Och vi har några tips för att förbränna ännu fler kalorier per timme som vi har uppdelat efter aktivitet.

Kissing

Tänker du skimpa på förspel? Tänk om! Kyssen bränner upp till 68 kalorier per timme. Lägg till i händerna för lite tung klänning så får du ett ännu större träningspass. Dessutom kan ändringen av posen öka ante. Överväg att kyssa medan en av er är i plankläge eller sträcker för att ta något på en hylla högt upp!

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.

Hångla

När dina kyssar blir djupare, längre och mer lustfulla och du använder dina kroppar för att ge glädje innan dina kläder lossnar kommer du att bränna ännu fler kalorier. Att ta ut får blodet att pumpa och gör din andning snabbare. Denna förväntan är lika fantastisk för att bränna några kalorier som för att bygga sexuell spänning. Mer om det här.

Avklädning

Okej, så att avklädning bara förbränner en handfull kalorier, och det är något du gör en gång och du är klar. Men du kan bränna fler kalorier om du blir lite kreativ. Försök att bli avklädda i mörkret, lossa bältet med munnen eller utför en striptease. Du kommer att klädas av och han blir allt varm och besvärlig.

massera

För att verkligen bränna några kalorier under sex, vill du göra det så länge som möjligt, och massage är ett sätt att göra det. Naturligtvis kommer du inte att förbränna så många kalorier i slutet av ett sensuell massage som när du ger en, så se till att byta upp det med din man. Det är ju bara rättvist! Så bryt ut massageoljan och komma ner till den!

Penetrativ sex

När du stöter, maler, klämmer, stönar och räcker efter din man kommer du att förbränna flest kalorier under sex. Ju mer du gör, desto fler kalorier förbränner du. Din man kommer att älska hur du är aktiv under sex också. Se till att komma på toppen så att det inte bara är din man som bränner kalorier! Flytta lår och rumpa, så kan du få ett bra träning där.

Dessutom kan du kolla in vår guide till sexercise, som inkluderar sexställningar där du får mer träning och förbränna fler kalorier.

Manuell stimulering

Att ge din man en handjob kan säkert förbränna kalorier, och du kan ha en öm arm att visa för det! Slipa din kropp mot hans medan du stryker honom eller använder båda händerna för att förbränna några extra kalorier!

Att ge oralsex

Du kommer förmodligen inte spendera en hel session bara för att ge honom ett slagjobb, men det är mer kaloriintensivt än andra eftersom du rör dig med huvudet och överkroppen. Försök luta dig på armarna över honom snarare än att bara knä framför honom. Lägg till händerna för att förbränna fler kalorier också. Och om du letar efter en grundlig guide om hur du kan ge honom bra muntlig, då kolla in dessa blow job-tekniker och dessa tips från läsarna.

Brinnande kalorier under sex

Om du vill bränna ännu fler kalorier under sex kanske du vill prova några av dessa idéer nedan:

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...
  • Se till att lägga till god tid för förspel. Ju mer tid du spenderar på att få sex, desto fler kalorier förbränner du.
  • Du förbränner fler kalorier från sex om du gör mer av jobbet. Så hopp på toppen. Orolig för att rida din man? Läsa den här posten för att öka ditt förtroende och sedan prova Cowgirl position.
  • Tänk på något annat än bara sex för att bränna kalorier. Till exempel, flogging eller spanking någon kommer att träna armmusklerna och bränna några kalorier.
  • Om du stänger av värmen svettas du ännu mer. Det är samma koncept som används i het yoga. Tänk på sex runt en badtunna eller i en bastu (plus, sex på ett hotell lägger till något).
  • Även om du inte har en partner eller om du har en långväga relation kan du göra jobbet själv och förbränna kalorier. Om du är ny på onani, kolla in dessa kvinnliga onani tekniker tillsammans med några av de andrafördelarna med onaniockså. Sex delar många av dessa fördelar!

Du kan överväga fler sätt att göra få sex att hålla längre eller så kan du ägna en hel dag åt att rulla in höet! Flera sessioner kan bränna fler kalorier och leda till flera orgasmer!

Det finns andra saker du kan göra för att förbränna kalorier också. Överväg att börja med en långsam dans, som förbränner fler kalorier eftersom det använder hela kroppen. Oavsett om du sätter på låtarna i ditt hus eller tar dig ut till klubben, ta dig tid att dansa med din man och ansluta fysiskt när du inte kan hålla händerna borta från honom!

Men stress inte om du inte bränner så många kalorier som någon annan. Fortsätt bara att njuta av att ha fantastiskt sex!

Få ditt träningspass att fungera för dig

Redo att förbränna kalorier? Glöm inte följande!

  • Om du verkligen förbränner kalorierna kanske du svettas. Överväg att hoppa iduscha tillsammans under sex för några orgasmer eller efter sex för lite sensuellt rörande.
  • På tal om vatten, glöm inte att hålla dig hydratiserad. Håll ett glas vatten vid din säng eller till och med pausa för ett sexigt mellanmål i buffén!
  • Du vill alltid spela det säkert. Ansträng dig inte. Följ säkerhetsråd när du knyter någon eller deltar i slagspel. Förvänta dig inte att du kommer att kunna stödja din partners fulla vikt. Faktum är att många möbler och hushållsarmaturer inte kan detta, varför du måste vara försiktig när du stänger någon under träldom.

Nu vet du mer om förbrända kalorier från sex och hur du lägger till sexövningar i din rutin för att göra det lite mer av ett träningspass. Naturligtvis borde sex vara kul och du bör inte överarbeta dig själv eller orsaka en skada, och du kommer förmodligen inte att ersätta ditt träningspass med sex. Men vi berättar inte om du glider ditt träningspass för att spendera lite tid med din man eller välja morgonsex istället för den körningen innan jobbet!

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |