Sex efter klimakteriet: övervinner dessa tre problem och gör det orgasmiskt

Det finns nästan lika många varningar om sex efter klimakteriet som det handlar om att förlora din oskuld. Undvik inte sex bara för att du tror att det kan vara smärtsamt eller obekvämt. Men att lära sig att förstå dessa förändringar kan hjälpa till att förhindra obehag. Plus att inte behöva oroa dig för graviditeten är en ganska betydande fördel av klimakteriet!



Menopaus och du

Menopaus är när din kropp slutar ha månatliga cykler och inte kan bli gravid. Menopaus börjar officiellt tolv månader efter din sista period [1, 2]. Enligt North American Menopause Society är medelåldern då en kvinna upplever klimakteriet 51 [3], vilket innebär att det finns många år framför dig som du kan fylla med tillfredsställande sex! Vissa kvinnor upplever dock klimakteriet vid en tidigare ålder på grund av genetik, vissa cancerformer eller till och med rökning, medan andra kvinnor fortsätter att ha sina perioder fram till femtiotalet.

Detta händer inte på en gång. Processen omfattar tre faser: perimenopause, menopause och postmenopause [4]. Flera år före din sista period kommer dina äggstockar att minska i funktion [5]. Detta orsakar att nivåerna av östrogen och progesteron kommer att sjunka, och du kan börja märka symtom [3] och har oregelbundna perioder innan de slutligen slutar i det andra steget av klimakteriet.



Denna process kommer med en mängd symtom som sträcker sig från heta och kalla blixtar, längre eller tyngre perioder, vaginal torrhet, sömnproblem och humör [3]. Din kropp kan till och med känna främmande för dig när du går genom klimakteriet. Det finns många potentiella bekymmer, men det finns också lösningar!



Kirurgisk klimakterium

Medan de flesta tänker på en kvinnas kropp som naturligt upplever klimakteriet, finns det en annan typ: kirurgisk klimakterium. Kirurgisk menopaus inträffar efter att livmodern tas bort, en procedur som kallas en hysterektomi [6]. Operationen kan också innebära avlägsnande av äggstockarna (oophorektomi) [7]. Utan äggstockarna för att göra östrogen, börjar klimakteriet.

Om du har haft en hysterektomi i ung ålder kommer du att uppleva kirurgisk klimakterium tidigare än du skulle ha gjort naturligt. Symtomen på kirurgisk menopaus matchar de som är naturliga klimakteriet och kan också påverka din kropp, sinne, förhållande och sexliv. Uppkomsten av kirurgisk menopaus kan emellertid vara omedelbar [2] och mer servera [8] än naturlig klimakterium.

Om du vill ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.

En oro som många kvinnor delar är om deras partner fortfarande kommer att hitta dem attraktiva och vill vara intima med dem. Svaret på båda frågorna är ett rungande ”JA!”. Ensamstående eller änka än kvinnor undrar ibland om nya partners kommer att önska dem trots deras föränderliga kroppar. Goda nyheter är att inte bara din partner fortfarande vill ha dig, ändringarna du upplever kan vara saker han gillar ännu mer!

Kom ihåg att attraktion till en person inte bara handlar om det som finns på utsidan. Men om du letar efter ett sätt att känna dig mer säker kan du välja ut en bit sexig underkläder. Lär dig hur du väljer den perfekta underkläder för din kropp iden här posten.

Begär efter sex efter klimakteriet

Många kvinnor oroar sig för om de kommer att känna samma önskan att ha sex efter klimakteriet som de gjorde tidigare. När allt kommer omkring har du knappast gjort livet! Begäret tappar inte förrän de senare stadierna av klimakteriet [9], och många kvinnor som genomgår kirurgisk menopaus ser också en minskning i önskan [10, 11].

Men…

Östrogen är högt under lutealfasen i menstruationscykeln men sjunker därefter [12, 13] och önskan kan minska när östrogen gör.

Östrogen sjunker också under menstruationen [14, 15] och efter smekmånadstiden slutar i ditt förhållande.

Studier har också funnit att önskan kan sjunka betydligt under [16] och efter graviditeten [17], och i perioder med hög stress bara för att nämna några.

Medan både män och kvinnor upplever en minskning av sexdrift under hela deras liv, är kvinnor två till tre gånger så troliga att de upplever denna minskning av sexlysten än män [18]. Vissa kvinnor känner naturligtvis ett uppsving till sina sexdrift tack vare den frihet som barnen lämnar hemmet och / eller pensionerar. Men att hantera humörsvängningar och heta eller kalla blixtar som kan följa klimakteriet gör inte någon på humör!

Vi rekommenderar att kvinnor som går genom klimakteriet samt de kvinnor som är efter menopaus följer de användbara råd som vi tidigare har skrivit om detta ämne. Kolla in våra inlägg nedan för att hjälpa till med en måttlig minskning av din sexlyst.

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

Ett av råd som vi ger till alla kvinnor som har problem med att komma på humör för sex eller självbehag är att sakta ner saker och lägga till förspel. Utökad förspel kan lösa ett problem som vi kommer att prata om senare: att smörjas ordentligt. Det finns verkligen ingen anledning att inte lägga till förspel. Det hjälper dig att komma på humör, bli våt och ibland komma igång redan före den stora händelsen!

Är du redo att prova det? Kolla in vår 22 tips och tricks för fantastiskt förspel. På grund av de hormondroppar som inträffar under klimakteriet kan förspel inte vara den enda lösningen du behöver lägga till din verktygssats, och det kommer inte heller att lösa alla dina potentiella problem.

Vad händer när östrogen minskar

Studier konstaterar konsekvent att kvinnor upplever problem med lust, upphetsning, orgasm och sexuell tillfredsställelse efter klimakteriet [19].

Även om du önskar att ha sex efter klimakteriet, kan du stöta på lite problem. Det kan vara obekvämt eller hårt eftersom din kropp inte smörjer lika mycket som den gjorde före klimakteriet när kroppen producerade mer östrogen. En minskning av östrogen betyder en minskning av vaginal fukt för många kvinnor, och det kan till och med leda till vaginal atrofi [20, 21, 22], även känd som vulvar och vaginal atrofi eller VVA [23]. Upp till 50% av kvinnorna upplever vaginal atrofi med klimakteriet [24].

Denna torrhet kan till och med göra dig mer mottaglig för infektion [5] och inflammation som kan skapa vaginal urladdning [25].

Kvinnor lärs ofta att att vara 'våt' är den enskilt viktigaste signalen om upphetsning, men det är inte alltid fallet. I vissa fall kan du väckas, men din kropp kanske inte ger märkbara smörjmedel [26].

När dina subjektiva (mentala) och fysiska upphetsningstillstånd överensstämmer, kallas det förenlighet [27, 28, 29]. Men många kvinnor upplever inte detta avtal; istället har de upphetsning av nonconcordance [30 kap 6]. Faktum är att din kropp kanske inte producerar den exakta mängden fukt som du behöver för bekvämt sex, särskilt långa anfall!

Denna väckande icke-överensstämmelse eller oförmåga att bli fysiskt väckt även om du är mentalt upphetsad blir svårt att ignorera för många kvinnor som har upplevt klimakteriet.

Sanningen är att lägga till mer förspel kanske inte är tillräckligt för att bli våt längre.

Med alla dessa faktorer som spelas när de går genom klimakteriet är det inte konstigt att 53% av kvinnorna upplever sexuell dysfunktion under denna tid [31].

Så frågan är ...

Vad kan du göra om sex efter klimakteriet är torrt och obekvämt?

Prova Kegels

En studie fann att kvinnor i klimakteriet som utförde Kegel-övningar upplevde en enklare tid med upphetsning än kvinnor som inte slutförde övningarna [32].

Ta reda på fördelarna med Kegels här.

Använd Lube för komfort

Den enklaste lösningen är att använda personlig smörjmedel, som du kan köpa från sexbutiker och till och med ditt lokala apotek. Det finns några alternativ i hyllorna och ännu mer tillgängliga online, så vad ska du leta efter?

  • Välj ett vattenbaserat smörjmedel om du vill ha något kompatibelt med sex och leksaker av alla slag - också, du vill att smörjmedel som tvättas bort lätt.
  • Gå med silikon om du vill ha smalare, långvarigare smörjmedel som är kondomkompatibel som du till och med kan använda för massage.
  • Försök med en naturlig olja som kokosolja om du vill begränsa ingredienserna som din kropp kommer i kontakt med och inte vill använda kondomer för att skydda mot STI (eftersom oljebaserat smörjmedel förstör kisel i kondomer). Oljor kan också vara bra för analsex. Mer om naturliga smörjmedel här.

En personlig smörjmedel kan också lägga till sensationer som sval / stickande eller varm, och smaksatta smörjmedel är bra för att gå ner på din partner. Ta reda på allt du behöver veta om smörjmedel här.

Ett alternativ till personlig smörjmedel för att göra sex under klimakteriet mer bekväm är en vaginal fuktighetskräm, som inte bara gör att sex blir slick utan absorberar i din hud, till skillnad från lube, för att lägga fukt till din vagina [33]. Enligt experterna, när vaginal fuktighetskräm appliceras två gånger per vecka kan de öka vaginal fukt, elasticitet och surhet. [34].

Tänk på det här

Även om du kanske inte överväger det till en början, kan en minskning av östrogen också sammanfalla med försvagade ben och osteoporos eftersom östrogen är nödvändigt för benhälsa [35]. Detta tillstånd exemplifieras av spröda ben som lätt bryter - så många som 50% av kvinnor över femtio kommer att bryta ett ben på grund av osteoporos [36].

Tänk på detta när du tycker om sex, vilket du kanske föredrar att vara grovare efter klimakteriet än innan du genomgick förändringen. Minskad vaginal känslighet kan ha att du ber om det 'hårdare.' Se bara till att det inte är för svårt.

Läsa: Rough Sex: The Intensely Passionate In-Deepth Guide att lära sig vad grovt sex allt handlar om.

Psst, vi har mer information om äldre kön här.

Osteoporos kan vara ett problem för kvinnor i klimakteriet på grund av östrogenminskningar [37], så du bör vara försiktig när du har sex för att förhindra brott. Överväg alla positioner som kräver att du vilar på lederna, särskilt under lång tid. Använd en kudde för att lindra stresspunkter; sexkuddar är också bra för att komma in i knepiga positioner.

Dessutom är positioner där du är på topp de bästa könspositionerna efter klimakteriet eftersom de minskar belastningen på din kropp och höfterna.

Om du aldrig har haft mycket erfarenhet av att rida på din man, kanske du känner dig självmedveten. Vi har emellertid skrivit en fantastisk artikel om hur du känner dig mer säker på toppen. Läs det nu. Sedan kolla in vår favorit tjej i toppositioner.

Du kan också fokusera på andra aktiviteter än samlag. Att göra ut, torrt humping och oralsex är inte mindre ersättare för penetration. De är alla roliga i sin egen rätt, och de faller i kategorin aktiviteter som kallas outercourse.

Relaterad: Allt om yttre

Prata med din läkare om hormonterapi

Ett annat behandlingsalternativ för klimakteriet är hormonbehandling, ibland känd som hormonersättningsterapi eller HRT. Enligt North American Menopause Society (NAMS) är ”[h] ormonterapi den mest effektiva behandlingen för menopausala symtom som värmevallningar och vaginal torrhet [38].” Din läkare kan förskriva östrogentillskott som hjälper till med många av de problem som orsakas av den kraftiga minskningen av östrogen under klimakteriet eller till och med före menopaus. Krämer, piller och lappar och till och med sprayer kan alla fylla på något östrogen som din kropp saknar [39, 40].

NAMS rekommenderar låga doser av lokalt östrogen (i motsats till HRT) i form av en kräm eller suppositorium som du kan placera i din vagina om din enda oro är vaginal torrhet och obehagligt eller smärtsamt sex [41, 42, 43]. En tablett, grädde eller vaginalring som innehåller östrogen kan hjälpa till med blåsproblem utöver vaginalproblem som orsakas av klimakteriet [44].

Du kan fortfarande dra nytta av att använda smörjmedel. I Bad Girls Bible rekommenderar vi att alla använder smörjmedel oavsett ålder!

HRT är inte utan några risker. Östrogenbehandling kan leda till blodproppar i benen eller lungorna, samt öka din risk för bröstcancer om du använder östrogentillskott i samband med progestogenbehandling i mer än fem år [38]. Risken för hjärtsjukdomar ökar också med hormonterapi [41].

Vidare indikerar en del forskning att ”effektiviteten hos ERT kan minska hos vissa kvinnor efter långvarig användning [45]. ”

Oavsett om östrogen hjälper eller inte, kan du hitta dig själv att behöva bli ombildad av din kropp, dess lyhördhet och dina önskningar. Vissa kvinnor känner sig inte lika feminina, önskvärda eller ens lika själva under och efter klimakteriet. Kom ihåg att din älskare kan behöva ledtrådar för att hantera dessa förändringar, så att prata om sex är ett måste.

Vissa kvinnor kan också vara bra kandidater för testosteronterapi, särskilt om de har upplevt en minskning i önskan som inte hjälps av östrogen [46]. Testosterontillskott finns i olika former som liknar östrogen.

Om du har varit med din partner länge är du förmodligen ganska bra på att prata om sex. Det är en viktig förmåga att få rätt eftersom det är så viktigt!

Läsa:Använd sexuell kommunikation för fullständig sexuell uppfyllande

Sex efter klimakteriet kan fortfarande vara riskabelt

Den stora förmånen att ha sex efter klimakteriet är att du inte behöver oroa dig för att bli gravid. Det finns fortfarande en chans att få en STI om du har osäker sex. STI som HPV är så vanliga att de flesta kommer att ha det under deras livstid [47], så att du inte kan låta din vakt.

Faktum är att STI: er ökar för de flesta åldersgrupper, inklusive äldre [48, 49], vilket kan vara kopplat till det faktum att denna grupp av befolkningen är minst trolig att använda kondomer [50], kanske för att de ser kondomer som mer kopplade till risken för graviditet.

Testa för STI när du har fått nya partners. Du bör också använda kondomer med någon partner som har en STI eller vars STI-status är okänd för dig. Kom ihåg att vissa STI: er överförs genom hud-till-hud-kontakt, [51] men kondomer kan inte skydda dig från varje potentiell infektion. Det är fortfarande viktigt att använda dem för att skydda mot vissa STI.

Tror du att du har en STI? Upptäck symptomen här.

Många kvinnor måste vänja sig på sex efter klimakteriet. Men vissa kvinnor tycker att detta är det bästa könet i deras liv eftersom de inte behöver oroa sig för att bli gravid, och de har friheten att utforska sina sexliv som aldrig tidigare.

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |