Vad är BDSM: Djup för nybörjare och upptäck varför det är så roligt!

Du kan säkert kolla in den långa, torra versionen av BDSM: s historia i Wikipedia-artikeln, men på Bad Girls Biblevi vill hålla saker lätta, roliga och intressanta ... så med det i åtanke kommer vi att sammanfatta det mycket snabbare för dig.



BDSM är en förkortning för bondage & disciplin, dominans & underkastelse och underkastelse & masochism [1]. Det är ett paraplybegrep som täcker en rad aktiviteter och roller, av vilka några inkluderar sex och andra inte [2, 3].

Ta reda på mer om träldom.



Vänta en stund, vad menar vi när vi säger att aktiviteter kanske inte inkluderar sex? För vissa människor handlar BDSM om energi och till och med spiritualitet. Peter Tupper beskrev i sin bok, En älskares nypa: En kulturhistoria av Sadomasochism, hur han en gång deltog i en händelse som inte involverade sex och var öppen för minderåriga. Men deltagarna experimenterade med sina smärttrösklar på ett andligt sätt [4, s.7].



Om du vill ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.

BDSM: s historia

Även om delar av BDSM har praktiserats i hundratals år utvecklades den moderna kulturen från 'läder' -rörelsen. Läderscenen har sitt ursprung med soldater som återvände till USA efter andra världskriget, av vilka många arbetade med cyklistkultur. Bestående främst av homosexuella män och några få kvinnor växte läderrörelsen i stora amerikanska städer. Sedan dess har intresset för BDSM spridit landet runt till människor av alla kön och sexuell läggning, till stor del på grund av internet [5].

BDSM dyker upp i vanliga medier oftare nu [6]. De enormt populära Fifty Shades of Grey är bara ett exempel. Arkeologer har dock avslöjat erotiska representationer av BDSM-aktiviteter från så långt tillbaka som på 500-talet f.Kr. [7].

Den allmänna tanken bakom BDSM är att två partners deltar i roller där en spelare i allmänhet är en undergiven (mer om hur man är undergiven i sovrummet här) som får smärta eller är i träldom av något slag eller utför tjänster för den andra, en person i en dominerande roll som förlängar smärta och straff eller sätter den undergiven i träldom eller får den underordnade att utföra tjänster för honom / henne (mer om hur man ska vara dominerande här) ... eller det kan vara en kombination av dessa saker.

Under många år ansågs intresset för BDSM som ohälsosamt eller till och med kategoriserat som en psykisk sjukdom [8, 9]. Men det är inte längre fallet, och även mentalvårdspersonal erkänner att BDSM kan korrelera med högre subjektivt välbefinnande, intresset för det är inte ohälsosamt och det kan göras säkert. [10,11, 12,13, 14]. En del har till och med kommit på tanken att BDSM kan vara terapeutiskt.

På liknande sätt har människor betraktat ett intresse för bondage och maktutbyte som ett kännetecken för tidigare missbruk eller ohälsosamma relationer, men detta är inte nödvändigtvis fallet [15].

Dessutom fokuserar BDSM på samförstånd och hälsosamt spel (mer om det nedan).

BDSM beskrivs nu ofta som en acceptabel fritidsaktivitet [16].

Ofta känner inte den som spelar rollen som undergiven att ge upp kontrollen och inte vara ansvarig för scenen. Personen som spelar den dominerande eller toppen kanske föredrar att ha kontroll eller ha en möjlighet att ta kontroll när det inte på annat sätt tillhandahålls i livet.

Vanliga BDSM-aktiviteter inkluderar men är inte begränsade till följande:

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...
  • Bondage och begränsningar (manschetter, slipsar, bondage tape, ögonbindel, gags, repknutar. bröst bondageoch plastfolie)
  • Effektspel (Spanking, paddling, grödor och slå)
  • Tjänst (där den underordnade utför åtgärder för den dominerande)
  • Disciplin (belöning eller straff för att följa eller inte följa instruktioner)
  • Orgasmkontroll - lära sig om förnekande av orgasm och kontroll
  • Rollspel (pappa / dotter, lärare / student et cetera)

Ditt sinne kan automatiskt flytta till extrema idéer som total kraftutbyte (mer om TPE), men BDSM måste bara vara så hardcore som du vill att det ska vara. Till exempel, du engagerar dig redan i träldom om du någonsin har lagt din partner i fuzzy handbojor eller blivit ögonbindel. Ett av BDSM: s glädje är att ta reda på vad du är intresserad av och potentiellt till och med driva dessa gränser, och många par kan öva mindre intensiva BDSM-aktiviteter oftare än de extrema [17].

BDSM Vs. Missbruk

Innan vi kommer längre vill vi klargöra att BDSM är detintemissbruk. Den viktigaste skillnaden är samtycke. BDSM-aktiviteter kan inkludera att skada någon, men de är önskvärda och godkända av båda parter [18]. Och båda parter drar nytta av det [19]. Även om en underordnad kan verka maktlös är detta inte fallet eftersom han eller hon kan använda ett säkert ord när som helst för att stoppa en scen.

BDSM handlar inte bara om en topp eller en dominerande användning av en undergiven för deras nöje; även om det ibland kan se så utifrån. En dominerande har ansvar för deras underordnade säkerhet. Faktum är att vissa människor betonar att en scen som innebär att skada någon inte ska skada dem på varken på kort eller lång sikt [20]. Säkerhet och ömsesidigt samtycke är centrala för BDSM-gemenskapen [21].

I de flesta fall syns samtycke långt innan någon BDSM-scen börjar. Förhandlingar innehåller ofta säkra ord, som du kommer att lära dig om senare, och aktiviteter som du inte är intresserad av. En person som vägrar att förhandla eller ignorerar dessa avtal kan vara missbrukare, men missbruk är inte en del av BDSM i allmänhet. Lyckligtvis tittar dessa människor i BDSM ofta på varandra och ger vägledning och i vissa situationer skydd från sådana människor [22].

Överklagandet av BDSM

Även om BDSM kanske inte är missbruk, kan det fortfarande inte vara något som tilltalar dig, så varför är människor i det?

Sexforskaren Justin Lehmiller påstod att BDSM och rollerna som spelas kan vara en form av eskapism i sin bok Tell Me What You Want [23, s.122]. Hans undersökning av amerikaner och deras fantasier avslöjade att även om vissa människor inte tycker om att ge upp kontroll och ansvar från sitt dagliga liv för att vara en undergiven [24], är denna stereotyp inte så grundig som du kan förvänta dig. Människor verkar dock fantasera om BDSM som ett sätt att undgå sin självkänsla.

Vi har redan debunkerat stereotypen av BDSM endast för den dominerande. På samma sätt trodde människor en gång att S&M var något som främst män var intresserade av och kvinnor helt enkelt gick med. Vissa hävdade att BDSM hade potentialen att vara misogynistiska av rollernas natur [25]. Vi vet nu att denna brist på intresse bland kvinnor också är en myt [26]. Visst, den rungande populariteten hos erotikserien Fifty Shades of Grey (och framgången för Hollywood-porträtten som följde) bevisar att kvinnor kan vara lika in i BDSM som män.

Andra orsaker till att människor kan lockas till BDSM inkluderar utbyte av makt [21], experimentera med nyhet och uppleva mer intensivt sex. Vissa tror att BDSM kan öka anslutningen [27], som kan stava goda nyheter för din romantiska och / eller sexuella relation. Andra upplever en känsla av frihet från sina BDSM-aktiviteter [28].

Dessutom innebär BDSM samma kemiska cocktail av sex. Dopamin, oxytocin och adrenalin spelar alla en roll. Som ni ser när vi diskuterar vetenskapen om BDSM, spelar hormoner som kortisol och endorfiner specifika roller när ett par själva är rollspel i sovrummet.

BDSM kan ge dig fysiska och psykologiska färdigheter så att du kan känna dig mer kompetent som älskare och partner. En studie fann att ”[t] hans ansträngning således ger en bakgrund för känslor av teknisk, psykologisk och emotionell kompetens genom spel” [29].

Det är viktigt att komma ihåg att upplevelserna under en BDSM-scen inte heller är exakt som under ett kränkande möte. Att bli smiskad när du blir väckt är en mycket annorlunda upplevelse än att någon slår dig under en kamp eller till och med stubbig tå på soffbordet. Kontext är nyckeln.

Vissa människor känner sig som om de är anslutna till BDSM [30].

Det kan finnas lika många skäl till att BDSM är tilltalande som att det finns människor som önskar sig en sadomasochistisk sexuell upplevelse. Du kanske blir förvånad över vem som är i BDSM eftersom utövare vanligtvis fungerar samhällets medlemmar [31]. Men det är oerhört vanligt - Dr. Lehmiller fann att en majoritet av människor fantaserade om BDSM-teman och en annan studie fann att nästan hälften av alla människor någonsin hade experimenterat med det [32] - och kan vara ganska frisk.

Detta är goda nyheter om dudohitta BDSM attraktiv.

Hur du introducerar BDSM till ditt förhållande

När du introducerar idén om den till din partner och förklarar vad BDSM är kan du vara tveksam. Det är bäst att vara specifik om typen av aktiviteter, till exempel spanking (mer om spanking här), bita eller handbojor, som intresserar dig. Detta säkerställer att ni är på samma sida. Detsamma gäller när du introducerar nytt könsställningar som dessa in i sovrummet

Generellt sett vill du ta upp ämnet innan du är i sovrummet så att du kan diskutera alla förväntningar du har. Detta kan inkludera den samhälleliga åsikten om vad BDSM är eller tidigare erfarenheter som någon av er kan ha, varav några kan ha varit negativa. Tryck aldrig på din partner i BDSM eller tvinga dem fysiskt att delta.

Ett sätt att få din partner att vara lite mer mottaglig är att ta fram idén om något du vill prova när du är väckt. Upphävning kan sänka våra avsky svar och göra oss mer mottagliga för sexuella förslag.

Vi föreslår också att du börjar med babysteg. Till exempel kan du begära en smiskning snarare än att hoppa till att använda en piska. Eller så kan du lägga till klackar innan du skänker en fullständig dominatrix-outfit. När det gäller bondage och ögonbindel kan det vara överväldigande att lägga till båda på en gång. Försök istället att ha sex medan en av er är bunden och sedan ha sex med en blindad person innan du kombinerar de två.

Jay Wiseman, författare till Sm 101: En realistisk introduktion, varnar folk att börja lättare än ljus och bygga upp långsammare än långsamt [33, s.172]. Detta ger dig god tid att vänja dig och anpassa dig till de aktiviteter du gör.

Att veta att du kommer att prova saker steg för steg istället för på en gång kan lugna en motvillig partner. Att diskutera med din partner hur du båda kan förbli säker medan du utforskar dina gränser kan också hjälpa till att övervinna motviljan mot att delta i BDSM. Du kan också betona hur ni har ett säkert ord, som du kommer att lära dig om senare, för att skydda dig under en scen.

Hur man säkert engagerar sig i BDSM

Oavsett vem du leker med eller om sex är en del av din lektid; Det finns några riktlinjer att följa som kan säkerställa att dina BDSM-aktiviteter är friska. I själva verket är en av grunden för vad BDSM är begreppet säkert, tillfredsställande och medgivande. För att upprätthålla en hälsosam BDSM-relation bör alla tre idealen alltid vara närvarande, och detta är något som 50 Shades gör ett dåligt jobb med att förklara.

Begreppet samtycke representeras också i ideologin bakom RACK, som står för 'riskmedveten, consensual, kink”. Vissa föredrar RACK framför SSC eftersom det betonar att oavsett vilka steg du tar för att spela säkert, finns det alltid ett element i risken i BDSM. Oavsett vilken idé du följer är säkerheten inte förhandlingsbar.

Relaterad: 8 Vital BDSM-regler

BDSM-aktiviteter sker vanligtvis inom en scen som har en utsedd start- och slutpunkt; även om du kan lägga till vissa aspekter av BDSM i ditt normala sexliv. Diskussion av scenen före och efter säkerställer att du och din partner vet vad du kan förvänta dig och ger dig ett sätt att ansluta och läka efter en scen, vilket kan vara intensivt både fysiskt och emotionellt.

Förhandlingar och BDSM-kontrakt

Idén om samtycke är en som kanske inte är uppenbar för den tillfälliga observatören, men säkra, förnuftiga och konsensuella utövare går med på att begränsa - vad de är och inte är villiga att göra - före scenen. Medan en underdanig kanske upplever smärta som verkar pressa dem till gränserna, kommer en god dominerande att förstå vad dessa gränser är, och de två kommer att ha diskuterat vad de kan förvänta sig i förväg.

Detta är ett avgörande element i en fungerande BDSM-relation.

Att förhandla om din scen behöver inte vara superformellt. Det kan bestå av att du helt enkelt säger till din partner 'Förresten, jag är inte ett stort fan av kulkuggar' och nämner ditt säkra ord, som vi kommer att beröra nedan. Du kan förklara att paddlar är okej, men du är inte redo för käppar. I BDSM kallas saker du aldrig vill prova som hårda gränser medan saker du så småningom vill prova eller vill försöka försiktigt kallas mjuka gränser.

Ett verktyg att överväga är en BDSM-checklista. Du kan använda den för att uttrycka intresse - och ointresse - i BDSM-aktiviteter och ta reda på var dina intressen överlappar din partner. Du kan till och med använda checklistan som en guide för saker du är villig att låta din partner göra eller vice versa under en scen.

I det här inlägget har vi skapat en exempel BDSM checklista tillsammans med råd för att använda den.

För vissa personer ingår förhandlingar att underteckna ett kontrakt. Idén om ett kontrakt kan låta alltför formellt eller till och med dumt, men vissa gillar dem. Beroende på ditt kontrakt går du med på att spela med en partner under en period. En del människor använder tillfälliga kontrakt för en enda leksession medan andra undertecknar dem i flera år (med förbehållet att de regelbundet granskar kontraktet).

Ditt avtal kan innehålla omnämnanden av ditt säkra ord, smeknamn eller titlar du kommer att använda under scenen, eventuella gränser och relevant hälsoinformation. Till exempel kan du lista alla STI, allergier eller skador eller tillstånd (tänk artrit, ångest eller lågt blodtryck) som kan påverka hur du spelar.

Klicka här för exempel på enkla och komplexa BDSM-kontrakt.

Naturligtvis behöver du inte ett kontrakt för att specificera några av dessa saker, särskilt för mer enkla eller avslappnade scener. Men kontrakt och checklistor är verktyg du kan använda om du verkligen vill etablera mer fasta protokoll och planera fördjupade före dina scener.

Säkra ord

En aspekt av kommunikation och säkerhet, i synnerhet, är det säkra ordet, ett ord eller en fras som en underordnad kommer att använda om scenen blir för intensiv. Vissa människor kommer att säga att den undergiven faktiskt kallar skotten och har kraften på grund av deras förmåga att stoppa spelet, men det är viktigt att kommunicera effektivt om du vill se till att både du och din man får ut mesta möjliga av BDSM. Du kommer att upptäcka att bra kommunikation är bra för andra saker också, som att ta reda på vilka slags smutsiga prat du tycker om (mer om smutsiga prat här) eller när du vill att din man ska hålla händerna från huvudet under ett slagjobb (mer om att ge bra oralsex här).

Ett säkert ord bör vara kort så att det är lätt att komma ihåg och säga under en intensiv scen, men det bör inte vara 'Stopp' eller 'Nej' eftersom dessa ord kan användas när du spelar en roll i en scen och du inte faktiskt inte viljaatt stanna. Vissa människor gillar trafikljussystemet där grönt betyder bra framåt, gult betyder långsammare eller paus, och rött betyder stopp.

Att hålla ditt säkra ord lätt att komma ihåg är avgörande under din BDSM-scen. För vissa undervisare uppnår de ett slags hög genom att vara botten i en scen. Det här kallas 'sub space' och du kan tappa förmågan att prata om du är i det. Bortsett från att bara spela med en topp som du litar på, kanske du kan överväga en säker handling som att släppa en boll i stället för det säkra ordet, vilket också kan vara till hjälp om du inte kan tala för att du är knuten.

Läs mer:BDSM Subspace - The Good, The Dangers & Aftercaroch

Ibland kan någon säga att ett säkert ord är onödigt, men vi rekommenderar att du inte spelar med någon som säger detta om du inte redan är bekant med dem. Även om du kanske inte känner behov av att använda ett säkert ord, särskilt när du är med en långvarig partner, men du bör alltid ha alternativet.

Att skapa ett säkert ord gynnar dig också om du är den dominerande. Hur? Du kan andas enkelt och veta att om något inte fungerar för din undergivna partner kommer han att tala. Således kan du oroa dig mindre för att potentiellt skada honom eller göra något fel. Detta kan vara särskilt lugnande för nya kvinnor, men det är bra oavsett hur erfaren du är.

Fysisk säkerhet

Säkerhet, både fysisk och emotionell, är av yttersta vikt i en BDSM-scen, där det finns möjlighet att rita blod, avbryta cirkulationen tillsammans med alla andra potentiella kroppsskador. Det rekommenderas att du alltid har en enkel väg ut ur en scen i händelse av en nödsituation. Nyckeln till manschetter bör vara i närheten, och paramedic sax är alltid till hjälp. Bind aldrig något med siden, som kan dra åt och avbryta cirkulationen.

Om du spelar med flera partners, se till att sterilisera leksaker och redskap. Organiska material som läder är porösa och kan innehålla bakterier i månader. Detta skapar potentialen att sprida sjukdomar när de används på flera partners. Emellertid är glas, stål, plast och silikon bland de material som du säkert kan sterilisera för att använda tillsammans med flera partners.

Vanliga slagleksaker som floggers och piskor kan dra blod. Inte bara ska du oroa dig för att överföra sjukdomar, utan du bör också tänka på att du kan göra verkliga skador på en person om du siktar efter en plats på kroppen utan tillräckligt med vadder. Rumporna och ryggen på låren är ett utmärkt mål medan du sikter mot korsryggen kan orsaka skador på njurarna.

Bind aldrig någons nacke, vilket kan orsaka kvävning (dödsorsaken för skådespelaren David Carradine, som tydligen var i autoerotisk kvävning).

Öppna sår måste behandlas omedelbart. Även om vissa människor gillar blåmärken, kan extrema blåmärken i skinkorna göra det svårt att sitta efter en scen.

Sub Drop

Underutrymme kan leda till ett tillstånd som kallas sub-drop. Efter att en scen slutar, alla kemikalier som virvlande i din hjärna för att skapa underutrymme bosätta sig. Din kropp kan lämna sitt förhöjda tillstånd av upphetsning och flöde, och du kan hitta dig ganska utmattad. Underdroppe kan inkludera känsla av 'sorg, ånger eller skuld, fysisk skakning eller frossa, gråt och enkel men djup utmattning' [34].

Läs mer i det här inlägget om sub-drop.

Underfall kan inte alltid hända, precis som du kanske inte alltid befinner dig i underutrymmet. Det kan dock vara mer troligt att det händer om en scen plötsligt slutar av någon anledning. Eftervård kan dock minimera effekterna av sub-drop.

Eftervård

Ett annat säkerhetselement är eftervård. Eftervård refererar till alla aktiviteter som hjälper dig att återansluta efter en scen och på ett säkert sätt komma tillbaka till den 'sober' världen. Eftervård kan också göra att underdroppen känns mindre intensiv.

Cuddling är en vanlig form av eftervård, liksom att ha ett mellanmål och en drink. Vissa människor tillhandahåller sportdrycker för sina partners för att fylla på elektrolyter. En varm filt eller din favoritfilm kan vara din perfekta eftervårdstyp. Fokusera på aktiviteter som hjälper till att lugna ditt sinne och kropp efter en scen.

Relaterad:Den kompletta BDSM-vårdguiden

Medan människor ofta fokuserar på eftervård för undergiven / botten som utförs av toppen, kan eftervård också gynna toppen. Glöm inte dig själv om du är toppen.

Slutligen kanske du vill checka in med din partner några dagar på vägen. Scener kan gå bra men fortfarande ge intensiva känslor, och dessa känslor kanske inte alltid visas direkt. Att be din lekpartner om glass några dagar efter en intensiv scen kan vara en uppskattad form av eftervård!

Som du ser kräver kommunikation att säkert delta i BDSM, särskilt mer extrema versioner. Att prata om sex kan dock vara ganska svårt. Få tips för att prata om sex.

Kommunikation är viktig i alla traditionella romantiska eller sexuella förhållanden, men det kan vara ännu viktigare när du pratar om BDSM. Kinksters lär sig att betona samtycke och kommunikation En studie fann till och med att människor inom BDSM-samhället har färre ”våldtänkande” övertygelser än den allmänna befolkningen [35]. Denna nivå av kommunikation och samtycke kan vara något vanilj folk kan lära av!

När du är i en scen, borde du ha diskuterat gränser och kanske förhandlat gränser (eller potentiellt insåg att den här personen inte tar säkerheten på allvar och avbröt den). Du kanske har en mycket god uppfattning om vad som kommer att hända; även om det inte alltid är fallet. Inte bara har du försäkran om att kunna använda ett säkert ord (eller att din partner kommer att använda ett om behovet skulle uppstå), men du vet att eftervård kommer att följa, så du kommer båda vara glada när scenen slutar.

Hur man är undergiven i en BDSM-scen

Medan många människor som utövar BDSM lutar sig starkt mot en sida av spektrumet, som bara de dominerande och sadistiska eller undergiven och masochistiska sidorna, finns det fortfarande många andra smaker.

En person kan vara dominerande och lite masochistisk, eller en undergiven kan njuta av att betjäna en dominerande men ogillar inte smärta. En person kanske gillar att spela båda roller. Denna typ av person kallas en switch.

Få fler tips för att vara undergiven i sängen.

Det finns inget rätt sätt att vara undergiven, och för många människor finns det inget sätt att 'tvinga' dessa känslor om de inte kommer naturligt. Detta innebär att du kanske spelar den dominerande eller 'topp' -rollen med din partner som identifierar sig som undergiven, men du vill naturligtvis inte delta i dessa roller. Du kan inte lära någon hur man känner sig undergiven om de känslorna bara inte existerar.

För vissa människor kanske en partner som är villig men som inte känner sig starkt för dessa roller kanske inte tillräckligt fyller rollen.

I vissa situationer kan du hitta dig själv som letar efter en BDSM-partner utanför din romantiska relation (kolla in det här inlägget om Dom / sub-relationer). Det är viktigt att notera att medan bondage och disciplin kan inkludera sex eller att ditt sex kan inkludera delar av BDSM, att de två inte inbegriper ömsesidigt. För vissa par kan ett arrangemang som detta vara fördelaktigt eftersom båda parterna kan uttrycka sig helt.

Det hjälper vissa människor att anta namn i sin scen. Sedan spelar du dina roller när du och din partner använder dessa namn. Det är emellertid inte allas stil, särskilt om du bara provar någon sovrum BDSM och inte överväger en verklig D / s-relation.

Som undergiven kommer du att uppfylla din partners krav och försöka uppfylla dessa önskemål efter bästa förmåga. Din partner kanske föredrar att du ber om tillåtelse (att röra honom eller dig själv, att få orgasm, etc.) Men att vara undergiven är inte allt fungerar; det kan vara ganska givande, och det finns tillfällen då du inte kan göra annat än att vänta i väckt förväntan på vad din partner gör för du.

Glöm inte att att använda ditt säkra ord när du når din gräns är en del av ditt ansvar som underordnad.

Hur man är dominerande i en BDSM-scen

Precis som det inte finns något korrekt sätt att vara undergiven, finns det inget rätt sätt att vara en dominerande, förkortad till 'domme' för kvinnor. Det finns många stereotypa femdomroller som lärare och student, som din partner kanske tycker om. Kolla in dessa femdom idéer. Känn dig gärna av från skriptet där det inte passar.

Det kanske känner sig lite besvärligt att gå in i din dominerande roll, varför man rekommenderar att du testar en titel som 'Ma'am' eller 'Mistress' under din scen för att etablera roller [36, s.153]. Att bära rätt kostym kan också hjälpa dig att komma in i det dominerande huvudområdet, men det är definitivt inte ett krav.

Den dominerande tar mycket ansvar, och medkänsla och vård är nödvändig för att vara en domme [37]. Du utformar och agerar scenen, vilket innebär att du tar hänsyn till din partners önskemål och gränser och följer ett säkert ord om de skulle välja att använda den. Använd ovanstående råd för att skydda saker och ta dig tid. Detta är absolut ett fall av 'bättre säkert än ledsen.'

Öva med dina verktyg för att få känslan av dem innan du använder dem på en partner. Många kinksters rekommenderar att du strävar efter ditt mål med slagspel på en kudde innan du använder dem på din lekpartner. När du använder något på en partner, oavsett om det är en flogger, paddel, käpp, piska eller något annat, gäller Wisemens råd igen: börja lättare än ljus och gå långsammare än långsamt. Även när du har mer erfarenhet, rekommenderas några uppvärmningströjor.

Du kan också få vägledning från en mer erfaren dominerande som agerar som mentor (underkännande kan söka en liknande relation inom deras lokala samhälle eller online).

Om du är osäker på var du ska börja kan du provadessa BDSM-spel. Några av dem innebär att knyta någon upp (prova några bondage positioner), genom att använda impact play eller andra sensationer och spela specifika roller som ett par. Du kanske känner en strap-on och knullar din partner (känd som spikn) eller prova att räkna. Mer om att fikra.

Vill du ha fler tips? Kolla upp den här podcasten, som innehåller praktiska tips för att utforska BDSM.

Som dominerande kan du dela ut belöningar och straff som du anser vara lämpligt och använda din partner för ditt (delade) nöje.

Läs mer:16 BDSM-straff för effektiv beteendeträning

En del av ditt ansvar som dominerande är att hantera eventuella frågor när saker och tingintegå som planerat. Det kan innebära att din partner blir skadad, går ut eller till och med att ditt byggnads brandlarm slocknar i mitten av din scen.

Ha handfängsnycklar eller en säkerhetssax i närheten för att få någon ur träldom. Håll en telefon inom räckhåll om du behöver ringa ett nödnummer. Ett första hjälpen-kit hjälper dig att hantera skär, blåmärken eller brännskador och kan minimera skador medan du väntar på EMT.

Förbli lugn, både för dig själv och din partner. Du måste kunna tänka tydligt. Annars kan en mindre incident bli en allvarlig nödsituation. Att bara förbereda sig för det värsta ger dig försäkran om att du kan hantera det och att det inte kommer att bli katastrofalt.

Skaffa sig mer råd för att vara dominerande i sängen.

Efter en scen, till och med en som går bra, är vård nödvändig. Det kan handla om lite kram eller ryggmassage. Det beror på vad du och din partner behöver.

Det fina med en BDSM-interaktion är att det inte finns något sätt att vara undergiven eller dominerande.

Du kan uppleva båda sidorna av myntet om du byter, och du kan få olika fördelar när du spelar med olika partners. BDSM kan vara spännande i och för sig, men du kanske också upptäcker att lätta element av träldom och disciplin ger något nytt i ditt sexliv om det har blivit inaktuellt.

Vad vetenskapen säger

Du kanske blir förvånad över att lära dig hur mycket det vetenskapliga och medicinska samfundet har sett in i BDSM. Men de har! De flesta studier undersökte personer som deltar i BDSM och deras psykologiska tillstånd.

Det är viktigt att notera att BDSM under många år listades i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders som en mental störning [12, 38, 39], en definition som kan leda till att BDSM-intresse används mot någon i rättsliga och civila förfaranden eller på ett diskriminerande sätt [40,41,42, 43, 44, 45], även om många inte var överens om att patienter som utövar BDSM är patologiska [46, 47]. 2013-utgåvan av DSM-5 ändrade dock konsensual kinky aktiviteter till atypiska sexuella intressen som inte nödvändigtvis klassificeras som psykiatriska störningar [48]. Detta innebär att läkare inte längre identifierar intresse för BDSM som ohälsosamt.

Flera av studierna på BDSM undersökte mental hälsa. Man fann att BDSM-utövare var mindre neurotiska, mer utdragna, bättre på att hantera avslag och mer öppna för nya upplevelser än kontrollgruppen [49]. En annan undersökning av kinksters fann mindre besvär i sexuell funktion för män i BDSM-sammanhang [50]. Män som deltar i BDSM kan till och med uppleva mindre psykologisk besvär än andra män enligt en studie [51].

Ytterligare studier visade att par som utövar BDSM är lika nöjda med sina relationer som de som inte [52]. Personer i 24/7 D / s-relationer rapporterar också förhållande tillfredsställelse [53]. Slutligen fann en undersökning från 2006 att personer i BDSM inte är mer benägna att drabbas av kliniska störningar eller personlighetsstörningar än allmänheten [54].

Vissa studier har gjorts specifikt på effekterna av en BDSM-scen. En studie av en grupp kinkster fann att scenen väckte fysisk stress (via kortisol) samtidigt som den minskade psykologisk nöd [55], vilket förväntades eftersom tidigare studier indikerade att extrema ritualer kunde öka fysiologisk upphetsning (dvs kortisol) [56, 57]. Även om en annan studie fann att när en scen gick bra minskade kortisol (men en dålig scen resulterade i mindre närhet mellan paret) [58]. Testosteron kan också öka under en BDSM-scen.

Även om det inte har studerats specifikt, kan BDSM uppmuntra produktionen av endorfin [31]. Vissa tror att endorfiner är ansvariga för underutrymmet.

Slutligen fann en undersökning att både toppar och bottnar upplevde olika flödenivåer under scener [59]. Flow är det ord som beskriver en persons sinnestillstånd när de är helt nedsänkta i en trevlig aktivitet [60, 61] Som kan prioritera fokus på aktiviteten och bort från andra enheter [62, 63].

Resurser

Internet är fullt av resurser för att hjälpa dig lära dig mer om BDSM. Du hittar guider från longtime kinksters, studier från forskare och samhällen där du kan diskutera och lära dig mer om BDSM. Några av dem.

Det finns dock många andra användbara resurser online.

Vanliga frågor

FAQ # 1: Vad står BDSM för?

BDSM är en akronym som står för träldom, disciplin, dominans, underkastelse, sadism och masochism. BDSM täcker ett brett utbud av aktiviteter, och människor kan vara i så få eller många som de vill.

FAQ # 2: Är det något fel med mig (eller min partner) om jag är intresserad av BDSM?

Nej. BDSM-intresse är ganska vanligt. Dessutom kan någon som har intresse av BDSM vara helt frisk och vill prova kinky aktiviteter är inte en indikation på någon mental hälsa eller andra problem. Även om inte alla aktiviteter kommer att vara din kopp te som faller under BDSM-paraplyet, bör aktiviteter som kan göras säkert och samförstånd inte vara oroliga.

FAQ # 3: Hur får jag mitt intresse för BDSM till min partner?

Börja litet. Du kan lätta på saker och öka intensiteten, vilket gör att du kan pausa eller stoppa innan någon blir för obekväm. Till exempel kanske du vill bli avstängd, men du kan börja med att begära lite lätt bondage (tips här). Eller så kan du be om några få spankar innan du går vidare till flogging eller caning.

Vi rekommenderar kolla in vår guide till sexuell kommunikation för att få en uppfattning om hur man ska ha denna konversation. Du kanske tycker att det hjälper till att få upp idén när du båda är väckt. Var noga med att inte lämna förslag direkt efter sex när det kan verka som en kritik eller på en plats som en bil där din partner känner sig instängd.

FAQ # 4: Hur underlättar vi BDSM?

Att släppa in BDSM är en bra idé. Det säkerställer att ingen gör något de inte vill. Det ger dig också tid att lära dig mer om och vänja dig med verktygen i handeln, vilket kan minimera risken för allt du försöker. Det är därför folk säger dig att gå långsammare än långsamt och lättare än ljus i början.

Som vi föreslog tidigare kan du börja med mindre intensiva aktiviteter. Om du är intresserad av impact-spel kan du kanske prova spanking innan du går vidare till en flogger. Kardborre manschetter är ett säkert och säkert alternativ att prova innan metall manschetter eller lära sig att knyta rep. Du kanske blir förvånad över hur mycket en enda ögonbindel kan förbättra sex.

När det gäller ögonbindel kan det vara lite överväldigande att pröva ögonbindel och träldom samtidigt. Lägg istället en ögonbindel till regelbundet sex. Sedan kan du prova träldom med öppna ögon sex innan du kombinerar ögonbindel och träldom.

FAQ # 5: Är BDSM farligt?

Vissa aktiviteter som faller under BDSM-paraplyet kan vara farliga om de inte görs korrekt och vissa, som andningsspel, kan vara så farliga att vi rekommenderar dem helt. Men mer 'ofarliga' saker som pälsfodrade manschetter kan orsaka skador och till och med vaniljsex kan leda till infektioner.

Det är därför det är så viktigt att etablera gränser, diskutera samtycke, göra din forskning, uppmärksamma ledtrådar från din partners och din egen kropp och använda säkra ord för att förbättra säkerheten. Att ta saker långsamt är ett sätt att vara säkrare. Det finns emellertid alltid en viss risk som följer av BDSM. Det finns inget behov att rusa och göra dessa aktiviteter ännu mer riskfyllda.

När du planerar en scen, föreställ dig allt som kan gå fel. Förbered dig sedan på det. Att ha en paramedicax, första hjälpen kit, mobiltelefon och handfängsnycklar inom räckhåll gör att du eller din partner säkert kan lämna bondage och hantera allt som kan gå fel och förhindra att situationer eskalerar. Om ingenting går fel, finns det inget behov av att använda dessa artiklar. Men du har alltid försäkran om att du kan hantera vad som kommer på din väg.

Ett säkert ord är ett verktyg som förhindrar att scener orsakar skador. Vanligtvis använder den undergiven / botten sitt säkra ord när saker är för intensiva. Prova det trafikljussystem som nämns ovan. Glöm inte att det är okej för toppar / dominanter att använda säkra ord också!

Slutligen främjar eftervård säkerhet när du utforskar BDSM. En intensiv scen kan involvera underutrymme (och toppyta), och efterbehandling av det kan resultera i något som liknar chock. Eftervård är ett sätt för BDSM-partners att se till att de är fysiskt och mentalt okej efter en scen.

FAQ # 6: Jag förstår inte varför någon skulle vara med i BDSM. Hur kan du skada någon du älskar?

Ibland fokuserar människor på fysisk smärta eller till och med mental förnedring i BDSM-förvirring. Men BDSM inträffar inom en samförstånd: båda parterna vill ha och accepterar det. BDSM inkluderar också åtgärder som säkra ord och scenförhandlingar som förhindrar att något oönskat händer [64].

Sex är ansvarigt för frisläppandet av oxytocin [65, 66, 67, 68, 69, 70] Som kan fungera som smärtlindrande [71, 72]. Dessutom har studier funnit att människor i BDSM-scener inte nödvändigtvis upplever smärta som du normalt skulle göra. Ingen vill stubba tårna, men genom att bli väldigt väckt kan du göra mer av en flogging än du förväntat dig. Även utanför en erotisk scen svarar belöningshormonet dopamin också på smärta (en studie visade att en injektion i käken utlöste frisättningen av dopamin) [73].

En annan studie har funnit att energin i en erotisk scen kan förändra hur människor upplever empati [74], kanske gör det lättare att dominera någon. Att vara arg är dock inte nödvändigt att orsaka din partner smärta just nu [75] och heller inte orsakar skada eller skapar en permanent skada [76].

Underskatta inte hur mycket omsorg som en dominerande / topp tar och visar för sin partner under en scen, heller. Om det hjälper kan du tänka på en BDSM-scen som något som ett projekt med roller för alla inblandade.

FAQ # 7: Representerar Fifty Shades of Grey BDSM noggrant? Vad sägs om andra populära medier?

Även om Fifty Shades kan ha väckt ditt intresse för BDSM och verkligen har några sexiga scener, är det inte en realistisk skildring av BDSM. För det första kommer Anna in i situationen med väldigt lite information om BDSM, och Christian ger henne inte en chans att verkligen godkänna sitt kontrakt. Mediebilder av BDSM förbiser ofta samtycke och all förberedelse - inklusive förhandlingar och gränser - som går in i BDSM. Dessutom visar de inte ofta eftervård, vilket är avgörande för att fylla på näringsämnen till din kropp, återansluta med din partner, stabilisera hormoner och för att underlätta din väg tillbaka till 'verkliga livet.'

Porr är på liknande sätt en dålig utbildningskälla om BDSM [77].

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |