Ditt sexlösa äktenskap: 8 lösningar och den hårda sanningen om att fixa det

Medan jag inte ångrar mitt äktenskap, önskar jag att jag hade kommit ut tidigare så att jag kunde ha haft fler års bra sex! De flesta relationer börjar med kärlek och passion. Men rutin tillsammans med tristess ersätter ofta dessa känslor och leder till sexlösa äktenskap. När par slutar ha sex försvagar det äktenskapet. Ändå känns ett sexlöst äktenskap som ett oöverstigligt problem för par. De kanske inte ens är säkra på hur eller varför könet slutade och känner sig generade och deprimerade över situationen. Rädd aldrig: du kan lära dig hur man fixar ett sexlöst äktenskap.



Sidanmärkning: Jag sätter ihop denna djupgående bedömning som kommer att avslöja hur bra du är på att ge oralsex och tillfredsställa din man. Det kan avslöja några obekväma sanningar, eller så kan du upptäcka att du redan är en drottning när du ger jobb. Klicka här för att ta min snabba (och chockerande noggranna) ”Blow Job Skills” -quiz just nu och ta reda på hur bra dina blowjobbfärdigheter egentligen är ...



Sexless Marriages Hurt Women, Too

När du tänker på ett sexlöst äktenskap tänker du förmodligen på en man som klagar över sin fru. Kanske hon stannar hemma för att ta hand om barnen, och han arbetar hårt och hoppas på lite TLC när han kommer hem i slutet av dagen. Men han får ingenting. Det är en stereotyp så gammal som tiden. I själva verket är det så genomgripande att vi förvänta människor att förändras på vissa sätt under ett äktenskap, vilket kan leda till några ganska negativa åsikter om hela institutionen.



Upptäck vilka två myter om sex efter äktenskap som bara inte är sanna!

Även om det generellt är sant att män har högre könsdrift än kvinnor [1], det är inte alltid sant. Det finns många variationer i nivå och typ av sexlyst som kvinnor kan uppleva. Vi har faktiskt ett helt inlägg på hur du kan öka din sexlyst om du är en kvinna.

Det kan vara svårt att komma till rätta med att du har den högre sexlysten eller att din man inte alltid är redo eller villig att ha sex på hatten. Det kan kännas som ett slag mot ditt ego. Vi baserar ofta vårt upplevda värde på hur mycket våra partners vill ha oss. Men din värld förändras när du inser att det ibland är en man som inte är på humör.

Allt detta är att säga att det ibland ofta är kvinnor som klagar över sina sexlösa äktenskap och inte män. Det är kvinnan som vill ha mer eller bättre kvalitet av sex, men hennes man kan inte eller vill göra en ansträngning bakom sovrumsdörrar.

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev. Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här.

Faktum är att när vi lägger ut en undersökning som frågade människor om deras upplevelser med sexlöshet i deras äktenskap eller förhållande och råd för människor som kan vara i denna situation, klagade många kvinnor på sin brist på sex.

Notera: Nu kan det vara så att läsare av Bad Girls Bible, som mestadels är kvinnor, är mer benägna att vara mycket sexuella och vår undersökning lockade svar från kvinnor som ville ha mer sex, men att deras partners inte nödvändigtvis lider av låg sexlyst. Yttrandena från de kvinnor som inte besöker webbplatsen (och deras partners) kan vara helt annorlunda än de svar vi fick. Till exempel kan de vara mer nöjda i sina äktenskap och mindre benägna att föreslå skilsmässa.

Allt detta för att säga: det är inte bara en mans problem. Men även när det drabbar en man mer negativt än en fru, är ett äktenskap utan sex en fråga som ni båda måste arbeta tillsammans för att fixa. För att börja måste du bestämma varför du inte har sex med din make.

Anledningar till ett sexlöst äktenskap

Sex kan sluta i ett äktenskap av många skäl. Kanske du och din make inte får någon privat tid längre eftersom du är rädd att andra i huset kommer att höra dig. Eller kanske du arbetar motsatta timmar. Kanske ingen initierar sex eftersom den andra partneren sa 'ingen' för många gånger. Det finns många skäl till ett sexlöst äktenskap. Att lära sig orsakerna är det första steget för att förändra problemet.

1. Sex-negativa attityder

De attityder vi lär oss när vi växer och går in i relationer kan vara mördare för våra sexliv på lång sikt. Till exempel kan vissa människor ha lärt sig att sex är dåligt eller ont när de var barn och har svårt att ha sex som ett resultat, även efter äktenskapet. Vissa människors religiösa övertygelser lär att sex endast är avsedd för förplantning. De kanske har lärt sig att sex är syndigt förutom förplantning. Att tänka kan leda till ett sexlöst äktenskap om du inte försöker få barn.

Tanken på att det finns rätt tid och metod för att ha sex kan leda till tråkiga sexliv som människor kolla in eftersom de behöver något annat för att verkligen njuta av sex. Sex-negativitet hindrar också att prata om sex, vilket är avgörande för att be om och få det sex du önskar. Alternativt kan det att förtrycka din sexualitet få dig att förneka dina krav bara att agera på ohälsosamma och potentiellt osäkra sätt senare.

En av våra kommentatorer nämnde hur hon bara hade sex sex gånger det första året efter sitt äktenskap. Medan hon ursprungligen ignorerade röda flaggor, insåg hon snart att hennes make troligen var gay, och detta var orsaken till deras sexlösa äktenskap. Naturligtvis är det ingenting hon kunde ha gjort för att lösa problemet, men om hennes man hade kunnat vara ärlig mot sig själv - och henne - från början, skulle de aldrig ha ingått ett sexlöst äktenskap.

2. Frågor om hälsa och medicin

Hälsoproblem och de mediciner som föreskrivs för dessa problem leder ofta till en minskning av sexdrift som resulterar i ett sexlöst äktenskap [2]. Några av de vanligaste sjukdomarna som får sex att sluta är lupus, fibromyalgi, reumatoid artrit och kronisk trötthetssyndrom. Läkemedel som används för att behandla dessa tillstånd kan också hindra sexdrift (blodtrycksmedicinering gör det svårt att bli väckt, till exempel [3]), liksom läkemedel som är förskrivna för depression och födelsekontroll.

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

En respondent, en läkare, varnade till och med att hypotyreos kan påverka libido. Hon nämnde också hur sömn är ett stort nackdel för sexlysten, vilket kan vara grunden till många döda sovrum.

Psst, läs detta för att lära dig vad du ska göra om du inte har sexdrift.

Flera av kvinnorna som svarade på vår fråga om sexlösa äktenskap nämnde hormonersättningsterapi. Testosteron kan bidra till att öka libido och förmågan att få erektion hos män medan hormoner på liknande sätt kan gynna kvinnor [4, 5,6, 7]. Vissa kvinnor svär vid det!

Sedan hittade jag en läkare som tillhandahåller bio identisk pelletshormonersättningsterapi som är insatt i höften. WOW, vilken skillnad har gjort. Jag kan inte få tillräckligt med sex med min man. Jag har aldrig upplevt något riktigt så här. Min man är över månen med hur sexuell jag har blivit. Jag rekommenderar HRT till alla som har en lugn i sin libido. Det har väckt mina fantasier och släppt mina sexuella hämningar.

Kvinnor som nämnde hormonbehandling i sina svar var ofta runt menopausåldern eller gift med män i liknande ålder som upplevde en åldersrelaterad minskning av könshormoner. En minskning av östrogen och testosteron kan emellertid även drabba yngre människor eller kan orsakas av ett annat tillstånd. Graviditet och amning förändrar båda kroppens hormoner.

Naturligtvis kan hälsoproblem göra det svårt eller till och med omöjligt att få och upprätthålla en erektion, vilket kan leda till ett sexlöst äktenskap. Om din make inte har gått med på sex på ett tag kan det hända att han döljer sin skam och ED.

3. Tidigare trauma

Ett tidigare trauma som involverar sex kan störa alla sexuella känslor du nu kan ha [8], vilket kan leda till ett sexlöst äktenskap. Om du har blivit offer för sexuella övergrepp och aldrig behandlats ordentligt för det, kan du lida av depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning - vilket kan göra det svårt för dig att vilja ha sex.

Det är ofta särskilt svårt att upprätthålla ett hälsosamt sexliv om du lider av PTSD, vilket kan orsakas av tidigare (sexuellt) övergrepp [9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. PTSD orsakar tillbakadragande, återskapar händelsen i ditt sinne och undviker alla omständigheter som påminner dig om missbruket.

Om du blev ett offer för övergrepp eller missbruk kan du ringa National Sexual Assault Hotline på 800.656.HOPE (4673) för omedelbar hjälp och råd. Annars kan du läsa vår inlägg om att flytta förbi sexuella övergrepp och njuta av sex.

4. Känslomässiga problem inom äktenskapet

Kvaliteten på ditt sexliv kan tyda på problem i ditt förhållande [19]. Om du och din man inte kommer överens är det svårt att vilja ha sex. Om du alltid är irriterande över varandra, bedömande mot varandra, kritisk mot varandra eller skyller på varandra när det finns ett problem, känner du inte så mycket som att ha sex, och du kanske befinner dig i ett sexlöst äktenskap på nolltid.

Det verkar som att många av våra läsare inser detta eftersom svar på vår undersökningsfråga ofta berörde relationsfrågor i roten till ett sexlöst äktenskap. Vissa människor ser tillståndet i sitt sexliv som en mätpinne för förhållandet totalt sett. En av våra läsare beskrev det som en 'barometer' och fortsatte med att säga:

Om ett par inte är känslomässigt anslutna, kommer deras sexliv att spegla detta, jag tror att detta fungerar på samma sätt för män också.

En annan kvinna sa att hon tänkte att om 'ett par går under en lång period utan sex, det är något allvarligt fel med deras förhållande, och bristen på sex är symptomatiskt för en djupare förlust av intimitet.'

Ännu en kvinna diskuterade med sina vänner och

fick reda på att många av dem vars äktenskap var på klipporna också var i sexlösa äktenskap.

Slutligen har vi följande offert.

Min teori är att ha ett framgångsrikt sexliv du behöver för att båda förstå känslomässigt.

Det här är bara flera av många svar på samma sätt. Om du har svårt att bubbla strax under ytan på ditt förhållande, kan du finna att du inte har så mycket sex som du en gång gjorde, eller alls! Om du vill arbeta med frågor inom sovrummet måste du öppna dörren och arbeta i saker utanför dörren.

Ibland är bristen på sex inom ett äktenskap avsiktligt: ​​människor kvarhåller sex som ett maktspel i förhållandet, eller de gör det på ett passivt-aggressivt sätt för att straffa makan för något. Så ett sexlöst äktenskap kan indikera att en partner är aktivt upprörd över den andra och försöker straffa dem snarare än att räkna ut det (eller helt enkelt avsluta äktenskapet).

Observera att makeupsex händer när du har ett aktivt sexliv och är nöjda med varandra men har kämpat om något. Detta skiljer sig från kroniska fientlighetskänslor, vilket kan indikera a kärlek-hat-relation.

5. Porrberoende

Porrberoende orsakar ibland sexlösa äktenskap. Det är en sak om du eller din kille tittar på porr ibland, antingen ensam eller tillsammans, och en annan helt när en av er blir så beroende av porr att det påverkar din vardag och din relation.

Kolla in dessa andra skäl till att din man kanske inte är intresserad av sex.

Människor som är beroende av porr vill sluta titta på det, men de kan inte. Lången är bara för stor för att de ska kunna kontrollera. Detta kan skada en partner i ett äktenskap, vilket får den partneren att känna sig avvisad, inte tillräckligt bra eller till och med oälskad. Det gör det svårt för två personer att ha sex.

6. Alkohol- eller drogproblem

Om en partner har ett missbruksproblem kommer äktenskapet antagligen att drabbas, och det kommer också könet. När en partner missbrukar droger eller alkohol är äktenskapet antagligen olyckligt och paret upplever vanligtvis ett känslomässigt avstånd. Det finns ofta slagsmål om drogmissbruk och saker relaterade till drogmissbruk, till exempel pengeproblem, förtroendeproblem och ilska mot missbrukaren för att ha försummat ansvaret. Det kan till och med vara fysiska strider.

Om du eller din make har ett problem med droger eller alkohol försvinner problemet inte på egen hand. Det kommer förmodligen att bli värre utan behandling.

7. Fusk

Fusk leder ofta till sexlösa äktenskap. Även makar som är glada i sina äktenskap fuskar ibland, men det finns ofta ett stort pris att betala. Om en make fångas fusk är det mycket svårt för ett äktenskap att stanna tillsammans och det är säkert att lida. Den som lurades kanske inte litar på fuskare eller vill ha sex med dem. Alternativt kanske någon som lurar inte längre har sex med sin man eller hustru, vilket leder till ett dött sovrum.

Leta efter dessa tecken på att han fuskar.

8. Sexuell uttråkning

Ett av de återkommande teman i våra enkätsvar kan sammanfattas med följande ord: Du är uttråkad. Sex hade blivit inaktuellt och rutinmässigt, så en eller båda parterna var inte riktigt intresserade, och frekvensen minskar kraftigt. Mer än en kvinna beskrev med hjälp av tips från Bad Girls Bible att förföra sin man och behandla honom till sex som han aldrig hade haft förut. Våra läsare berättade för oss att de gjorde så ofta kickstartade sin egen önskan att ha sex.

Att pröva nya saker i sängen hjälpte läsarna äntligen att få sin första orgasm ('Jag trodde att jag var våt, jag hade [en orgasm]. Lol inte konstigt att jag aldrig ville ha sex.'), Upptäcka sex som kan vara roligt och flytta bort från sex som alltid var smärtsamt eller för kort. Vi kommer att diskutera vad du kan göra för att lindra tristess i nästa avsnitt om hur du fixar ditt sexlösa äktenskap.

Fixa ett sexlöst äktenskap - De 9 stegen

När du är i ett sexlöst äktenskap, betyder det vanligtvis att det finns ett underliggande problem i äktenskapet. När du och din make kan ta reda på problemet och sedan lära dig hur du åtgärdar det har du mycket bättre chans att få ett lyckligt äktenskap, komplett med sex.

1. Prata med varandra

Det kan vara svårt att ta upp ämnet till en början, men det är viktigt att du och din make pratar om bristen på sex. Skylla inte på din partner eller snälla om det. Detta är en tid att öppna problemet och sedan dela dina önskemål och behov. Låt sedan din partner dela hans. Få tips för att prata om det svåra ämnet sex.

Det är okej om du är rädd men. Sårbarhet kan hjälpa anslutningen. Ärlighet är avgörande för relationens hälsa [20].

Jag antar att vi alla är rädda för att avslöja vem vi verkligen är av rädsla för avslag. Men ofta är det vad som leder människor närmare varandra. Det är de 'hemligheterna' som vi känner till varandra som gör oss nära. Att gömma oss för andra kan leda till att vi inte känner oss nära andra. Det är ärligheten och öppenheten som förenar oss i kärlek.

Många kvinnor var tvungna att räkna ut det på det hårda sättet när de likviderade i ett sexlöst äktenskap. Men andra ledde in i hemligheten tidigare och förhindrade sådan elände. Vi håller med dessa kloka ord från Julie (och uppskattar komplimentet!)

I nästan varje artikel du har skrivit betonar du vikten av kommunikation, och med rätta, eftersom det ofta kan lösa många problem. Och medan en sexlös relation naturligtvis kan härröra från många saker, kan felaktig kommunikation eller en helt brist på det också orsaka detta.

Efter sina egna kämpar Julie och hennes man ...

talade långt om alla frågor vi hade, sexuellt eller på annat sätt. Nu sitter vi och pratar varje vecka eller så om dessa saker för att förhindra ett sådant problem igen. Saken är att utan att prata om och lösa detta problem skulle saker och ting ha förvärrats och vi skulle ha gått sönder under stress och spänningar.

En läsare upptäckte att hon stötte på pojkvänens diabetespump under sex, så han försökte undvika den. När han fyllt in henne kunde hon vara mer försiktig och deras sexliv kunde återupptas. Fixet var riktigt enkelt, men de behövde prata om det för att fixa det!

Ett annat par behövde helt enkelt bekräfta att de båda ville ha mer från sina sexliv. Därifrån började de experimentera och avvecklade återupptäcka varandra igen. Hustrun skrev oss ett av de mest inspirerande e-postmeddelandena om processen:

Under goda två veckor kände jag att vi bara blev intima för första gången någonsin. Jag var blyg, rodnad, fnissade som en skolflicka. Jag kände inte honom som * det * längre. Så efter 12 år tillsammans, 9 gifta, fick jag känna att han var någon ny igen. Något jag ALDRIG trodde att jag skulle uppleva igen under min livstid [...] Jag kunde gå två eller tre gånger om dagen [...] Det är som om jag försöker kompensera i 3 år, plus att jag vill prova alla slags nya saker för Jag upptäckte att min kropp reagerar helt annorlunda än före vår 'sexuella avbrott' [..] Jag hade aldrig ens haft en enda vaginal orgasme tidigare, eller utlösning av kvinnor, men plötsligt nu är det enkelt! Han fick mig att känna sätt som orden inte kan beskriva [.]

Ju tidigare du kan prata om det, desto bättre. En läsare ångrade att hon inte försökte ansluta sig sexuellt till sin man innan han tyvärr dött.

Jag önskar att vi hade pratat om det och ja gjort något åt ​​det. Men igen ignorerade vi hjälpen där ute och valde att låtsas att allt var ok. Även om vi inte kunde ha full kön kunde vi ha hittat andra sätt att tillfredsställa varandra och cementera vårt äktenskapliga förhållande, men tyvärr gjorde vi det inte.

Om ditt sexlösa äktenskap har kommit till på grund av relationsproblem, kommer du förmodligen att prata om mycket mer än sex, och det är okej. Flera av våra läsare talade om hur de räddade sitt äktenskap och kom tillbaka till att ha sex när de pratade om sina frågor öppet och ärligt.

För dem som har svårt att prata om sin brist på kön ansikte mot ansikte kan ett e-postmeddelande eller brev fungera bättre. En kvinna berättade till och med för oss att hon skapade en hel dagbok med inspiration för nya saker att prova, poster som avslöjade hennes känslor om sex, och sidor för henne och hennes man för att fylla i sina tankar om deras lekdatum. Hon inkluderade till och med lite erotik och har nu skrivit en erotisk roman för dem att läsa tillsammans. Prata om att säga allt!

Det är mycket arbete, så du kanske bara vill prova vad en annan läsare gjorde:

Jag skaffade oss en liten bok och skrev i den att om det var något sexuellt ville han försöka men kunde inte säga mig att skriva den och lämna den ute och jag skulle läsa den och fatta ett beslut om vi kunde göra det eller inte […] Vårt sexliv gick från ett snabbt knull till extremt spännande och nytt. Vi har testat massor av olika sextekniker, från att binda mig, smiska, bita på mig och jag får honom att ta full kontroll, jag blev hans sub och vi kunde inte vara lyckligare. […] Jag har nyligen fått veta att det inte är jag som var problemet, det var hans självförtroende och att låta honom vara den dominerande och göra saker jag aldrig drömt om att jag skulle göra och trodde att jag aldrig skulle njuta av men vi är verkligen lyckligare än någonsin .

2. Fixa ditt förhållande

Om du inte har sex på grund av att du äktenskap är på sten, kolla in följande inlägg.

  • 8 saker du måste göra för att rädda ditt äktenskap
  • Hur man fixar ett förhållande i strid och 8 vanliga problem
  • Fix Your Relationship: Förstå intimitetsproblem
  • 5 kärleksspråk: hur du håller din partners kärlekstank full

Kanske är ditt sexlösa äktenskap inte ett tecken på tidernas slut; det betyder bara att du måste främja känslomässig intimitet ännu en gång för att komma tillbaka in i det sexuella spåret. Läsarna föreslog icke-sexuell beröring som massage eller kudda, vilket kan leda till sex men känns bra och ändå kan hjälpa dig att ansluta. Kramar, kyssar och andra beröring under dagen kan göra att din man känner sig älskad och önskad. Lekfullt beteende och ögonkontakt kan vara ett subtilt sätt att komma på samma våglängd som din make.

Kolla in dessa söta läsares ord:

När våra behov uppfylls på en känslomässig nivå har bra sex en tendens att följa. Låt oss inse det, vi är alla ute efter att ansluta och binda på den djupaste nivån. Vi skapades först och främst för kamratskap. Ibland efter att vi har pratat ett tag kommer vi att älska passionerad 5-6 gånger under hela kvällen. Vårt motto är inte ta vår tid bort från oss.

Om du kan underlätta hans dagliga existens kan det också vara till hjälp. Din man kanske vill ha sex men helt enkelt hitta sig själv utan tid eller energi för att ha det i slutet av dagen. Kan det vara anledningen till att så många kvinnor tycker att partner som delar sin del av huset är en väckande idé? Hjälp din man att ha tid för sex genom att hjälpa till med några uppgifter.

Relaterad: 16 sätt att bli en bättre fru

En annan läsare svarade att sex inte är allt i en relation och betonade vikten av att göra saker tillsammans där du arbetar bra som ett team. Dessa aktiviteter, vare sig det handlar om sport, volontärarbete eller hantverk tillsammans, stärker din tro på dig och din man som en enhet och ...

när de inser att de är ett bra komplement, att de är A-laget, kan de ta tillbaka sitt sexliv.

Ta det från en kvinna:

Försök att göra fler icke-sexuella saker för din partner, vare sig det är för att hjälpa dem att arbeta på sin motorcykel, göra dem till deras favoritmåltid, göra det en sak de fortsätter att be dig att göra men inte har kommit till, köpa eller göra dem något bara för. Var intresserad av deras hobbyer och bara ha kul med dem! Och när din partner slutar känna sig pressad att ha sex kommer de att börja ha kul igen och göra det för att de vill vara med dig.

Lita inte på läsarna? Forskning visar att par som hade sex minst en gång i veckan var lyckligast [21, 22]. Så att ha sex, även om du inte längtar efter det, kan vara ett sätt att förbättra ditt äktenskap!

3. Se en professionell

Eftersom hälsoproblem är orsaken till så många döda sovrum kan ett besök hos din läkare kunna förbättra eller utesluta underliggande tillstånd som påverkar din libido. Viagra kan vara allt som din man behöver för att bli hård och dike hans skam och ångest över sex.Tips för att hantera sexuell ångest här.

Ibland behöver du en annan typ av läkare för att komma tillbaka på rätt spår. En terapeut som är specialiserad på intimitet och könssvårigheter kan ge förslag för att föra tillbaka sex till ditt äktenskap. Typiska förslag som en terapeut eller rådgivare kan göra skulle vara att ni två pratar om problemet när det inte finns några distraktioner. Se till att du är taktfull med vad du säger och att du lyssnar på vad din partner har att säga utan avbrott och utan att vara defensiv.

Du kan då bli ombedd att lista de hinder som förhindrar sex. Ibland hjälper du att skriva ned problemet för att lösa problemet.

En terapeut kan föreslå aktiviteter att göra tillsammans eller sätt som ni båda kan förbättra separat. Om en eller båda av er kämpar med skam, könsnegativa tankar eller osäkerhet kan det hämma ditt sexliv.

Nyckeln är att ni båda vill förbättra, följa instruktionerna och prata öppet och ärligt. En läsare var trubbig:

Gå till rådgivning och var [h] onest håll inte tillbaka

4. Testa nya saker sexuellt

Om du kämpar med ett sexlöst äktenskap, kan det hjälpa till att kolla in följande inlägg i Bad Girls Bible, som handlar om att antända den sexuella gnistan (i motsats till att uppfylla dina största önskemål, som vi kommer att beröra inom kort).

Två specifika saker som du kan göra för att sparka saker och ting och omvandla ditt sexlösa äktenskap till ett sexigt: växla upp positioner och lägg till leksaker.

Prova några eller alla 100+ sexställningar idenna köns position guide (vi slår vad om att du inte har provat dem alla!). Även om några av dem inte är din favorit är det kul att bara prova. Plus ... du har sex igen. Vissa positioner är bättre för en kvinnas orgasm, andra är bättre för en man och andra är lika bra för er båda. Du kanske till och med hittar en ny favorit när du experimenterar.

Handla tillsammans för sexleksaker. En del människor nämnde att det att gå in i en sexleksakaffär var ett sätt att öka libido. Det finns många parleksaker som glädjer er båda samtidigt (det har vi rekommendationer för de bästa sexleksakerna i det här inlägget). Ibland behöver du bara lite smörjmedel för att komma igång. Tips för att köpa och använda sexleksaker här.

5. Gå på en äktenskapsrätt

Du kan hitta äktenskapstester som är avsedda att ge par semester medan de arbetar med äktenskapet med en rådgivare. Du lär dig verktyg du behöver för att lyckas i äktenskapet vid dessa retreater. Äktenskapstester som du kan registrera dig är över hela USA. Vissa retreater äger rum utanför landet. När du går på dessa retreater är du med andra par, och du kan diskutera med andra människor om du väljer att använda en gruppterapityp.

6. Ta reda på vad du vill

Ni båda ska berätta varandra om dina sexuella önskningar att få sexen att gå igen. Här är en lista över några av de bästa fantasierna för män och kvinnor. Kanske är en eller flera av dem:

Få fler idéer i vår inlägg om de vanligaste sexuella fantasierna.

När du försöker ta reda på vad du vill och behöver av sex rekommenderar vi att onanera (Hur man masturberar (för kvinnor): 7 steg Orgasmic Guide). Detta gör att du kan prova nya saker utan press. Sedan kan du ta dem till sovrummet och sola i väntan på fantastiskt sex!

7. Bygg upp sexuell spänning

Att bygga sexuell spänning hjälper dig att få humör att ha sex. Du kan bygga upp sexuell spänning på många sätt.

  • Börja med att flirta med din man som du gjorde när du träffade: se honom i ögat när du pratar med honom och prata till och med smutsigt. Alla våra flirttips finns här!
  • Rör vid honom när du passerar. Gnid ryggen eller lägg din hand på axeln.
  • När du är isär skickar du honom ett sext-meddelande. Det kan vara så enkelt som att säga att du inte kan vänta tills han kommer hem.
  • Sitt bredvid honom på soffan när du tittar på TV.
  • Bär kläder som ser smickrande på dig som du vet att han gillar. Läs mer om klä sig sexig.
  • Ge honom en lång kram innan han lämnar eller när han kommer hem.
  • Viskna något åt ​​honom när du är ute tillsammans offentligt. Här är några smutsiga pratande idéer för att komma igång.

Intresserad av mer råd för sexuell spänning?

När du sätter ihop allt kan du ha ett äktenskap som ser ut som det här som beskrivs av en lyckligt gift läsare:

Min man och jag gör tid för oss, oavsett om det är datumkväll, en natt borta, lunchdatum osv. Vi försöker att ha kul tillsammans och förbli så anslutna som möjligt. Ingen av oss använder sociala medier, så det konsumeras inte av våra enheter. Vi går i kyrka tillsammans, snöskoter, fiskar och gör roliga saker som ett par. Jag är ganska självhäftande, så jag har inga problem att kommunicera när saker kommer på viljan, jag försöker lägga ut allt, prata och gå vidare.

Vi pratar också om sex. Vi är båda mycket öppna och kommunicerar enkelt om våra behov.

Inte alltid, men många morgnar vaknar jag upp och frågar honom eller tänker på vad jag kan göra den dagen för att göra hans dag bättre. Saken är att jag har en fantastisk man och alla mina ansträngningar kommer tillbaka. Han behandlar mig liksom jag behandlar honom och allt detta kulminerar till ett mycket tillfredsställande sexliv.

8. Onanera

Bara för att du är gift betyder inte att du inte kan onanera. Faktum är att kvinnor som är sexuellt nöjda kan göra det mer [23]! Onani nämnades av några kvinnor som svarade på vår fråga om sexlösa äktenskap inklusive kvinnan som beskrev följande:

I stället för att trycka på honom, jag upp min onani spel. Jag beställde diskret ett par leksaker och titta på porr för kvinnor (vilket inte är min kopp te, men är bättre än ingenting). Jag vill inte att han ska må bra och jag vill fortfarande må bra. Hittills (6+ månader) fungerar det bra - fortfarande lyckligt gift.

Om du har sex men inte så mycket du vill, varför inte ta bort dig själv? Det kräver ingen partner eller förberedelse och kan vara mindre stress än sex.

Även om du är den som inte är intresserad av sex kan onanering vara nyckeln till att komma dit. En läsare, Belle, chimade in:

Det bästa jag gjorde för att få mig intresserad av sex igen var att börja onanera.

Kvinnan som sa det började också fokusera mer på sitt eget nöje under sex.

9. Ge din önskan något att svara på

Den här följande rådgivningen är för en specifik grupp av kvinnor (eller män) som har låg önskan som kan vara orsaken till deras sexlösa äktenskap. Du känner dig förmodligen dålig eftersom du inte vill ha sex och din partner inte uppfyller hans behov. När du har eliminerat andra skäl för att du inte vill ha sex ska du tänka på om du inte vill ha sex eller inte vill Start ha sex. Om du tycker att du gillar sex när du är mitt i det kan du ha det lyhörd önskan.

Responsiv lust är inte samma sak som låg önskan [24, 25]. Det betyder bara att du inte omedelbart vill ha sex när din man initierar det. Och kom ihåg att det har visats att en stor del av kvinnors sexuella lust är lyhörd snarare än spontan [26]. Detta varierar också från person till person. Vissa kvinnor tycker att de nästan uteslutande är anslutna för lyhörd önskan.

För vissa kvinnor kan det vara bättre om deras män initierar sex med handlingar snarare än ord. Andra kvinnor tycker att om de säger 'Ja' när de bara är ljumma mot idén att ha sex, kommer de att njuta av det när det börjar hända [27, 28]. Deras önskan svarar på handlingen snarare än att vänta på önskan att starta handlingen.

Andra saker du kan göra för att bjuda in önskan att göra ett uppträdande inkluderar att skriva eller läsa erotik, titta på porr, sexting din man, röra dig själv eller hälla dig själv en drink. Att förstå hur önskan fungerar kan vara nyckeln till att säga ”adjö” till sexlöshet en gång för alla!

Lär dig mer om hur du kan göra din önskan svara för att bli kåt.

Sexfrekvens och körning stiger och faller

Medan många människor som vill byta äktenskap från sexlösa till sexade har handlat med sexlöshet länge, är det inte alltid så. Vissa människor blir snabbare bekymrade. Men denna oro är inte alltid berättigad.

Frekvensen för sex kommer att förändras under varje äktenskap. Det är vanligtvis högre i början av en relation och sjunker till en stabil mängd efter ett tag. På samma sätt toppar tillfredsställelsen mot början av en relation innan de faller [29].

Att ha barn i ditt hus och en brist på sömn (som ofta går ihop) kan göra dig och din partner upptagen [30]. Graviditet och till och med att amma dina barn kan också röra med dina hormoner som i sin tur krossar din sexuella lust [31]. Många kvinnor ser en minskning av libido efter att ha fött [32]. Sex avtar i mitten av livet men tar tillbaka så småningom [33].

Att flytta, byta jobb eller ta hand om en åldrande förälder är andra stressande livshändelser, och stress orsakar förödelse på libido [34]. Men många stressiga perioder jämnar ut efter en tid. Att inse att ditt sexliv inte alltid kommer att vara rött hett och att du inte kan kontrollera önskan kan vara avgörande för din förståelse och hälsan i ditt äktenskap. Det finns ingen konstant, som en fru förklarar:

Det jag har lärt mig och fortsätter att lära mig är att sex, både önskan och handlingen kommer och går igenom åren. När vi var små ville vi båda ha sex hela tiden och var som helst. Vi blev välsignade med två barn och min önskan om sex torkade upp ett tag. […] Vi är nu i vårt sena 40-tal våra barn är mestadels vuxna och stabila människor. Jag har nu önskan men hade märkt under de senaste åren att min man inte var entusiastisk över sex.

Efter att ha pratat med läkaren insåg mannen att han hade lågt testosteron och kunde använda hormonbehandling för att avhjälpa problemet.

Wow!! Vilken skillnad! Vi är glada äventyrliga smekmånad igen! Vi ser båda fram emot de kommande 25 åren.

Var noga med att inte stänga boken om du ännu inte hittat ett lyckligt slut. Det kanske finns ännu ett kapitel!

Att hantera avslag

Om våra svar var någon indikation, om du avvisas kan du känna dig ovärdig eller älskad, till och med förnedrad. Att avvisas är aldrig lätt, och det kan vara frustrerande om du är den som vanligtvis initierar sex bara för att bli avvisad gång på gång. Det kan förstås att du känner dig sårad eller förvirrad, men om du svarar med negativa känslor som ilska eller förargelse är det osannolikt att du hjälper situationen och avslutar den sexlösa perioden. En läsare uttryckte det väl:

Så frustrerad och avvisad du känner, känner den andra personen irriterad och pressad också.

Även om du försöker att inte vara arg, kan ständigt nagande för sex skicka din make igång. Det kan få honom att känna sig skyldig och orolig, vilket innebär att han vill ha sex ännu mindre. Människor som befinner sig i denna position kan lätt kännas som att deras partner ser dem som sexuella föremål och inte som människor som de lovade att dela sitt liv.

De behöver utrymme och tid för att njuta av sitt liv och äktenskap utan att oroa sig för hur mycket du vill ha sex. Den här gången kan också ge dem möjlighet att vilja ha sex.

Det är bättre att acceptera ett 'nej' snarare än att gnälla eller tvinga. Du vill att din man ska ha sex med dig eftersom han önskemål till, inte för att han tror att han måste. Om han har möjlighet att erbjuda sexuella aktiviteter men inte penetrerande sex, var du glad att du kan dela glädje och intimitet på detta sätt och försök att inte driva problemet. Du kan dra nytta av om du kan öka din definition av sex från specifika handlingar (till exempel PIV-sex) för att täcka ett större utbud av sexiga aktiviteter.

Att ha andra sexuella partners

Endast ett fåtal kvinnor som svarade på vår undersökning nämnde att de hade andra sexuella partners. Vissa talade om fusk utan deras partners vetskap, medan ett par diskuterade arrangemang som tillät dem att ha sex utanför deras äktenskap med sin mans samtycke - ett öppet äktenskap. Uppenbarligen rekommenderar vi inte fusk. Men öppna äktenskap kan fungera för vissa människor, särskilt om anledningen till att du är i ett sexlöst äktenskap är att du kan inte ha sex snarare än inte vill.

Men den här lösningen kanske inte fungerar för alla eftersom den kräver förtroende och sexuella partners som kan vara diskreta. Även då kan det hända att lösningen inte löser problem i ditt förhållande som en sorglig e-post beskrev:

Hans lösning var att erbjuda mig en öppen relation, han kan inte bry sig så jag får gå någon annanstans. Men inifrån får hans brist på intresse mig att känna mig väldigt ensam.

En annan kvinna berättade helt enkelt för sin man att hon skulle fuska. Ursprungligen ledde detta till ett par veckors sexuell kontakt, som sjönk en gång till. Hon skrev in för att berätta att hennes situation inte var idealisk men för närvarande fungerar för henne / dem.

En man sa dock att han slutade söka sex från sin fru och började söka eskorter. Han är orolig för att hans fru får reda på men sammanfattade sina nuvarande känslor.

Ärligt talat tror jag att eskorttjänsterna har räddat mitt äktenskap. Min fru och jag är båda nöjda med vårt sexliv (eller ingen i hennes fall), så det är inte längre ett problem som driver en kil i vårt äktenskap.

När du inte kan fixa ett sexlöst äktenskap

Även om det vore trevligt om du kunde återuppliva alla döda sovrum är det ibland bara inget alternativ. När vi frågade läsarna hur de hanterade sina sexlösa äktenskap och förhållanden, lovade ett överraskande antal skilsmässor som ett botemedel. Naturligtvis innebar detta inte att deras äktenskap och sexliv räddades. Snarare valde dessa kvinnor att avsluta sina äktenskap och lämna efter sig relationer uppfyllde inte längre deras behov, och dessa kvinnor var inte blyga över att uttrycka sitt behov av sex.

Medan den här artikeln fokuserar på sexlösa äktenskap, påpekade många läsare att bristen på sex också motsvarade en allmän brist på respekt och omsorg i deras äktenskap, och detta ofta förekommade förargelse. Några läsare kommenterade hur deras förhållanden annars var starka med att bara sex var en svag punkt, men andra insåg att deras sexlösa äktenskap var symtom på större problem, av vilka några var olösliga, förnekade eller ignoreras av partner, eller helt enkelt för förankrade för att vara lösas. Så skilsmässa rekommenderades gång på gång.

Flera kvinnor undrade varför de hade väntat så länge med att skilja sig medan andra klagade på press från vänner och familj eller förväntningar på äktenskap som höll dem fångade i deras sexlösa äktenskap.

Tror inte att detta betyder att skilsmässa var lätt eller att läsarna inte oroade sig för hur det skulle påverka deras liv och barn. Det motsatta är sant, och de svarande uttryckte skrämmelser om att lämna sina partner. Ändå visste de att de inte längre kunde stanna kvar i ett sexlöst äktenskap och att något behövde förändras och att om deras partner inte skulle göra förändringen, måste de vara det som gjorde det.

Trots blandade känslor om att bli skild, var nästan alla människor som svarade om skilsmässa glada över att de hade gjort det. Många av våra läsare hade gått vidare till lyckliga och hälsosamma relationer som inkluderade sex. Kanske hade de lärt sig vad de behöver och var inte längre redo att nöja sig med mindre. Även läsare som var singlar eller som hade upplevt hjärtskador sedan deras skilsmässa var glada över att de äntligen gick igenom det.

Som en läsare uttryckte det:

Medan jag inte ångrar mitt äktenskap, önskar jag att jag hade kommit ut tidigare så att jag kunde ha haft fler års bra sex!

Nu är vi inte här för att säga att du borde avsluta ditt äktenskap eftersom du inte har sex, särskilt om du inte har försökt något för att fixa det eller om orsaken är uppenbarligen tillfällig. Men du kanske överväger skilsmässa om detta har pågått länge. Det kan bara vara ett tecken på att ditt äktenskap är över och kanske har varit ett tag. Mer om tecken på att ditt äktenskap är över.

Du kanske tycker att dessa två inlägg är användbara: upptäck när du ska släppa och avsluta ditt misslyckade äktenskap och lär dig när du ska bryta upp.

Sedan kanske du vill kolla in vår råd för att avsluta en relation.

En kvinna hade dock detta att säga:

De ärr skilsmässor som lämnar sig är mycket mer än de äktenskapliga blues.

En studie fann att många stannade gifta eller i ett långsiktigt förhållande trots att de inte hade sex [35].

Alla dessa punkter handlar om den större frågan: hur viktigt är sex för ett äktenskap eller förhållande. Svaret är verkligen ett som beror. Endast du vet vad som är acceptabelt för dig i ditt förhållande, och bara din man vet detsamma. Alltför ofta inser man och hustrur att de inte är avsedda att vara tillsammans sexuellt.

Vi pratade och analyserade det ihjäl och med hjälp av rådgivaren kom fram till att vi var bättre vänner än gifta människor. Jag vet att du måste vara vänner först, men i mitt äktenskap saknade sexdelen och det är en del av äktenskapet. Utan det är du bara vänner eller rumskamrater.

En annan kvinna upprepade dessa känslor:

Men sanningen är att om du inte kan kontakta en älskare fysiskt, så är de i vänzonen!

Du kan förstå med din partner genom att prata om det. Helst gör du det här innan du gifter dig (glöm inte de andra frågor att ställa innan äktenskapet).

Läs mer: Hur viktigt är sex för ett förhållande?

Några av våra undersökningsgrupper kommenterade hur kompatibilitet från början är ett måste, men de ignorerade varningssignalerna tidigt. För dem kan kön vara en deal-breaker, men detta är inte fallet för varje person eller par. Till exempel beskrev en 67-årig kvinna hur det var svårt att ha sex med sin man på grund av åldrande. Hon skulle ha velat ha PIV-sex, men det var inte där hon tog linjen.

Om [penetrerande sex] händer det händer det, om inte det förändrar inte det jag känner för honom.

Andra kvinnor svarade på liknande sätt och sa att sex inte var den viktigaste aspekten i deras förhållande eller åtminstone inte var det viktigare än andra aspekter som var starka och positiva. Här är bara ett exempel till:

Jag tycker allvarligt om min tid med min partner hela tiden. Vi kommer att gå månader i taget utan att ha sex och det förbättrar inte alls vår relation.

Även om brist på sex ofta är ett symptom på andra relationsproblem, är det inte alltid så (få mer råd om äktenskap). Ibland kan du bara inte göra någonting åt det faktum att du inte kan ha sex, men du gör det medvetna valet att stanna med din man, ändå. Sex är trots allt bara en aspekt av äktenskapet. Om du har bestämt att ditt äktenskap annars är starkt och ingen av er blir alltför upprörd av din brist på sex, kan du bara fortsätta som du har varit.

Relaterad:8 orsaker till att människor fortfarande gifter sig

Som ni ser kan många saker orsaka ett sexlöst äktenskap. Men den goda nyheten är att dessa problem ofta är helt fixbara. Det tar lite arbete och lite tid. När allt kommer omkring, har ditt sexlösa äktenskap troligen inte hänt över en natt. Men det är värt hela tiden och ansträngningen att få tillbaka sexen.

När du börjar ha sex igen bör du känna dig lyckligare och bättre om ditt äktenskap. Sex främjar oxytocin, det må bra hormonet, och det är ett roligt sätt att hålla ditt äktenskap starkt.

Eftersom du har haft ett sexlöst äktenskap vid en tidpunkt, är det viktigt för dig att komma ihåg hur ditt förhållande blev så och att känna igen om du glider tillbaka till dina gamla mönster och till ett sexlöst äktenskap igen. Genom att känna igen tecknen tidigt bör du kunna använda dina korrigeringar och börja ha sex igen.

Resurser

Vanliga frågor

FAQ # 1: Är ett sexlöst äktenskap dåligt?

En del människor är missnöjda när de befinner sig i ett äktenskap med lite eller inget sex, kanske för att de prioriterar sex mer, men det är inte alltid så. Det kan vara svårt att föreställa sig om du är frustrerad över din brist på sex, men för vissa människor är sex mindre viktigt och ett sexlöst äktenskap är inte nödvändigtvis något att oroa sig för.

Vår läsare Belle sammanfattade det med att säga

Om du är lycklig ska du inte döma dig själv utifrån andra människors förväntningar

En sak att ta ut detta är att du inte bör oroa dig för hur ofta andra människor har sex (ta reda på här). Fokusera istället på hur oftaduvill ha sex. Emellertid uppstår problem när en make är okej att inte ha sex, och den andra inte, vilket ofta leder till att förargelse och tryck byggs upp.

FAQ # 2: Finns det något sätt att förhindra ett sexlöst äktenskap?

Medan vissa skador eller tillstånd kan göra det omöjligt att ha sex, kan du ta några steg för att se till att du aldrig är i ett sexlöst äktenskap. För det första, förbli frisk. Detta hjälper dig att se till att du kommer att vara tillräckligt fit (och kanske förblir attraktiv för din partner) för att ha sex även när du åldras.

För det andra, se till att du är sexuellt kompatibel med personen innan du gifter dig. Kompatibilitet kan inkludera problem som typen av kön (grov eller mild, kinky eller vanilj, etc.) och hur ofta du har sex. Att vara mer kompatibla innebär att det blir färre problem när din relation utvecklas.

Ett sätt att vara mer sexuellt kompatibel är att vara öppen för en mängd olika sexuella aktiviteter. Om du är mer konservativ kommer det att finnas färre potentiella sexuella smaker att prova med din man. Att prova nya saker håller ditt sexliv spännande även om du har varit gift i år eller decennier.

Om du pratar om kompatibilitet, sätter du grunden för öppen och ärlig kommunikation om sex från början. Detta är avgörande för att undvika det sexlösa äktenskapet: prata om dina behov, fantasier och oro för att ha det bästa könet som möjligt och jämna ut eventuella problem innan de blir oöverstigliga. Det betyder också att du inte förväntar dig att ditt sexliv plötsligt ska bli bättre när du gifter dig om det har varit svagt fram till denna tidpunkt.

Den här typen av proaktivitet innebär att du inte förväntar dig att sex bara ska hända (och ofta tillräckligt för din smak) eller bara vara bra eller att din partner kommer att kunna läsa ditt sinne. Kort sagt, duplanenför att sex ska vara bra och bestämma hur man ska göra verkligheten snarare än att bara hoppas på att den ska bli.

När du har skapat en stark sexuell grund kan du förstärka den genom att fortsätta att göra tid för sex (kanske genom att schemalägga det), prata om sex och experimentera för att hålla ditt sexliv intressant.

FAQ # 3: Har inte sex att vi inte är kär?

Sex är ett sätt att uttrycka kärlek till din man och känna sig älskad av honom. Om din make inte vill ha sex eller avvisar dina framsteg kan det kännas som att han inte älskar dig. Det kan dock finnas skäl till varför din man inte vill ha sex som tillit eller erektil dysfunktion. Han kan vara stressad på jobbet, vilket inte har något att göra med dig. Hans libido kan ha minskat på grund av en ny medicinering eller ett hälsoproblem. En brist på intresse från hans sida betyder inte att han inte älskar dig eller att du gör något fel.

Dessutom, om du befinner dig med nedsatt sexdrift, är det inte nödvändigtvis ett tecken på att din relation saknas eller att du inte är tänkt att vara det. Det kan bara vara så att du måste arbeta för att hitta din sexuella spår eller att något är fel fysiskt, inte romantiskt.

FAQ # 4: Vi har inte haft sex på ett tag, borde jag vara orolig?

Det har gått så många dagar / veckor / månader / år, och du har inte haft sex. Det kan vara särskilt chockerande om du en gång hade ett aktivt sexliv. Innan du börjar oroa dig eller undrar om din man lurar på dig ska du sitta ner och diskutera med honom. Prata om problem som påverkar din relation, liv och till och med hälsa. Att prata kan verka som ett litet steg, men det kan vara ett gigantiskt språng mot att återuppliva ditt sexliv.

Låt inte ditt sinne fly av med oro, särskilt om det inte har varit så länge i det stora tingen. En vecka, till exempel, där du hade husvård eller var sjuk eller en särskilt upptagen månad (upptäck hur ofta du ska ha sex). Din brist på sex kan betyda mer än att du har varit trött och överväldigad och behöver planera ett datum.

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |